Question

运动后可以马上喝水吗

Answer 1

从医学上讲，运动后立即大量喝水
并不好，对身体有害。

很多人在运动后大量出汗，口干舌燥，习惯猛灌牛饮，这样做确实能够很快地缓解口渴，但是它对健康是很不利的。

因为此时身体还处在兴奋期，如果马上喝水会导致血容量增加，心脏负担加重。

除此之外，一次性大量饮水会加重肠胃负担，使胃液稀释，既降低了胃酸的杀菌作用，又会妨碍对食物的消化。

另外若短时间内饮水过多，还会增加机体的排尿量和排汗量，前者使肾脏的负担加重，后者使体内的盐分进一步丢失，导致电解质紊乱，也会影响机体的运动能力。

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所以运动之后是不适宜立即饮水的。应该稍作休息，缓慢饮水，少饮多次最好。

也就是小酌一小杯，过几分钟再喝一杯，等会儿再喝，直到不渴。

实际上，剧烈运动之后牛饮大量水，从现实当中非常普遍的情况看，只要人没什么先天疾病，这样也不要紧。