Question

减肥要注意什么

Answer 1

五种维生素，让减肥之路事半功倍

Answer 2

冬季减肥小妙招，一起学习吧！

Answer 3

以我自己为例：
千万！不要采取极端的减肥方式例如：过午不食、21天减肥、台妹减肥、苹果牛奶减肥····等等 瘦的快 但是每隔几天就会暴饮暴食 并不是说我自制力不好 而是身体缺乏很多营养在进行报复性的吸收并且囤积起来【也就是身体自己调节成饥荒状态了】 最后得不偿失还会养成喝水都胖的体质【基础代谢太低】 不要图快，减肥也是为了身体健康，弄得一脸菜色真的难看还伤身体器官~~
1.首先还是要多运动，跑步、走路、健身房之类的都可以，目的是提高自身的代谢，消耗多余脂肪：我现在上下班除了特别累，都是提前一站下车，多走路，适量运动总是不出错的。
2.在吃的方面最好还是一日三餐或者少食多餐，米饭蔬菜水果肉类蛋类都要摄取【营养均衡后，身体不会处于饥荒状态拼命吸收营养】，但是要控制量，不要顿顿都吃撑。我现在的做法是一天6顿，两小时吃一次，零食饭菜都吃，但不让自己吃撑，米饭菜加起来不要超过一碗，零食的话也是，就是一根香蕉+两块饼干 、 一杯牛奶+一小块蛋糕 、一小块巧克力之类的，什么都可以，但是也要控制量。少食多餐的好处就是既可以吃零食不长胖，又提高身体代谢，最妙的是会慢慢调成吃不胖体质。

我自己折腾了大半年的经验，现在也在用少食多餐减肥，希望能给你带来帮助！

Answer 4

减肥过程中有哪些注意事项？

Answer 5