Question

睡觉的时候意识是清醒的，感觉睡眠很浅，但实际上是睡着了，脑海总有声音提醒我自己没睡着。醒来之后特别

睡觉的时候意识是清醒的，感觉睡眠很浅，但实际上是睡着了，脑海总有声音提醒我自己没睡着。醒来之后特别困，怎么回事

Answer 1

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。 艾洛玛香薰

Answer 2

我跟你的形容是一样的，有时不想进入那个空间，就想醒来，可以看见外面的一举一动，有时想动，动了但发现自己并没有动。为了不想进入那个空间，我就会不顾一切颤抖，醒来后，又很困，又要进入那个空间，这是怎么回事？

Answer 3

你是不是因为什么事，压力过大了，在要么就是有东西跟上你了，需要看看大夫，或者看看香去。

追问

可能是压力大了

Answer 4

就是睡眠不好，你可以用小溪睡眠带来检测你的睡眠质量有没有进入睡眠状态，也可以用小溪香薰机来帮助你睡眠质量，我家都有在用效果还是不错的

Answer 5

别听脑子话，有时太乱说。

追问

身边的事都能知道，以为自己没睡着，但醒不来

追答

念头一来，转一下，越和他们说，越上火。不听他们的。