标准投篮姿势是怎样的?

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王律师案件普法

2022-11-06 · TA获得超过35.9万个赞
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双手持球置于与眼睛同高的位置,稍便向右侧,右脚比左脚稍靠前,双膝微屈,将球上举,右手手腕后伸,使球体大部分重量落在右手。

左手从左侧轻轻扶住球体,脚前掌发力,提起脚跟,伸直双膝,伸右臂将球投出, 投篮从手腕向后弯曲开始,进而向上、向前,指尖是最后离开球体的部位。

扩展资料:

原地单手肩上投篮以右手投篮为例,右手五指自然分开,手心空出,手指根以上的部位持球,大拇指与小拇指控制球体,左手扶在球的左侧,右臂屈肘,肘关节自然下垂,置球于右肩前上方,目视篮球。

两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚掌上。

投篮时,下肢蹬地发力,右臂向前上方抬肘伸臂,手腕前屈,食、中指用力拨球,通过指端将球柔和地投出。球出手的瞬间,身体随投篮动作向上伸展,脚跟微提起。

练习方法

1、原地徒手模仿投篮动作。

练习要求:体会投篮手法和用力过程。

2、两人一组,相距3-4米对投。

练习要求:体会投篮手法和身体的协调配合。

3、一人一球在罚球线投篮练习。

练习要求:体会动作方法,基本上掌握原地单手肩上投篮的动作方法。

参考资料:投篮_百度百科

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