Question

晚上睡觉前吃鸡蛋会长胖吗？

Answer 1

当然会长胖。

虽然鸡蛋可以为人体提供丰富的蛋白质，也是减脂期间特别推荐的食物之一。但一个50克鸡蛋热量大概105卡左右，至少需要散步半小时以上才能消耗。所以，晚上睡觉前吃鸡蛋肯定会长胖。

我们建议大家在早餐时吃鸡蛋。早餐一个鸡蛋、一杯牛奶、两片全麦面包，就可以为一天开启满满的能量。鸡蛋虽然好，但一天1-2个就可以满足营养需求，鸡蛋如果吃多了，也会有损健康。因为蛋黄中含有丰富的胆固醇，如果食用过多，可能会引发心脑血管疾病等。

所以，睡前尽量不吃鸡蛋，一天尽量只食用1-2个鸡蛋。