怎么提高睡眠的质量呢
8个回答
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如果长期睡眠不好的话，可是试试桂君堂杜仲雄花茶，杜仲雄花茶与一般茶叶有一个最明显的区别就是一般茶叶含茶多酚，具有使人兴奋的作用，影响睡眠，而杜仲雄花茶基本不含茶多酚，相反它所含的活性物质具有安神、镇静、镇痛的作用，长期服用可以明显改善睡眠，这对因失眠而不能喝茶的人尤为适宜。
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睡前喝牛奶
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你失眠多久了
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