Question

节食减肥老是想吃东西怎么办???

我现在在实行节食减肥....有很都时候肚子是饱的...可是就是想吃东西....总是感觉嘴里没滋没味的..所以从节食减肥以来就没什么效果...怎么来控制这种情况那/????

Answer 1

　　　　你好，食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。
　　　　那么食欲突袭你的时候,怎样击退它们?来试试这些简单的点穴方法吧
　　　　方法1:将食指按[在]人中穴 的部位,[在]10秒钟之内,迅速按30下. 这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉. 但比如果不想引人注目,最好不要[在]公共场所做.
　　方法2:当你想吃零食时,用食指与中指的前端按压手腕内侧,然后沿着拇指下方 的部位慢慢按压到小指.
　　方法3:当你忍不住想要大吃 一顿 的时候,不妨用食指与中指 的指尖按压胸部肋骨与肚脐之间 的中心点,[在]10秒内做30下. 此法可使胃部产生饱胀感,有效减少饥饿感.
　　方法4:遇到紧张或者压力的时候,你可能会食欲大增,这时两手掌心相对互压,从食指下方一直压到肘关节部位,可消除紧张情绪,减缓压力.
　　　　生理正常的人比如果食欲超大,很可能是童年时家庭的喂养习惯所造成的.
　　　　下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀,对于想减肥 的你或者正[在]减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住: 一定要持之以恒哦！
　　1.三餐定时定量. 2.用小的碗盘装食物. 3.先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西. 4.喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒).
　　如何对付锻炼后食欲更旺? 运动能帮助稳定胃口. 常运动的人更能控制自己的食欲，有规律地进行运动的人会吃更多的高碳水化合物.低卡路里的健康食物.
　　　　怎么才能少吃点?为你介绍一个小窍门:就是吃一点糖. 糖分通常被视为节食者的大敌,但糖分实际上也是一种天然的食欲抑制剂. 这是 因为糖分很快就被血液吸收,会让人 一下子就觉得饱. 另外,糖分也被认为能刺激大脑脑内啡的释放,让情绪高昂,这样就不必用吃东西来让自己但糖分的效果很短暂,它消化得太快,所以血糖很快又会降低,又饿. 因此血糖要保持稳定,饮食必须包含淀粉.蛋白质与蔬果中的可溶性纤维质.
　　“我饿”是很多女生减肥半途而废的理由,后果就是永远留[在]“我胖” 的状态中,偶尔抑制 一下,还是利大于弊的。

Answer 2

喝水除了水还是水
可以用绿茶代替

Answer 3

这是个错误的做法！不注意饮食的话反而起到反作用，越减越肥！在饮食方面注意一下就行了！不吃油腻 油炸......东西 还有面食 ！！！ 多吃点水果 蔬菜 维生素abcde多的食物 ！平常多锻炼！

Answer 4

我在做针灸减肥，针灸他可以抑制食欲的，做了10天了，不感觉饿得，就是馋。

Answer 5

喝水

Answer 6

那就吃啦