什么是有氧运动 有氧运动的好处
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1、缓解压力：进行适当的有氧运动可消除患者紧张的压力，同时可以调节患者心情，化解不良情绪，可以释放心理的压抑，可以使患者身心愉悦。2、减肥：有氧运动可使体内脂肪燃烧，降低血中的中性脂肪，可降低患者体重，使患者内脏脂肪减少。3、改善血管内皮机能：有氧运动还可以改善患者血管内皮机能，降低血不良细胞的出现，预防动脉硬化。4、增加带氧能力：由于患者机体的氧气是随血液供应全身需求的，通过适量的有氧运动，人体吸入大量氧气，可以帮助患者减轻疲劳，同可以消除压力。3、降压。当高血压患者进行适当的有氧运动时，还可以充分降低患者体内的血压，使患者的血压处于正常水平。
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