Question

午饭后立刻睡觉有什么害处？

Answer 1

分类: 医疗健康 >> 人体常识
问题描述:

中午放学回家就狼吞虎咽的吃饭。。

然后时间很紧又得休息，顶多半小时，所以就这边吃过那边赶紧去休息了！

解析:

传统的饭后午睡；使不少人都觉得睡后人反倒有头昏脑胀、四肢乏力、周身酸懒等不适感觉。这是因为人体血液内有一个较为恒定的指标，当人进食后，血流量就会向消化系统倾斜，使供给大脑、肢体的血液相对减少。这样一来，大脑、四肢得不到足够的氧气、营养素供养，而代谢废物也无法及时排除，从而引起一系列的不适症状。就生理卫生而言，午饭前的休息是积极的，午饭后的休息是消极的。

新的午体方法是：中午下班、放学后，先吃点水果或牛奶，随即午休半小时，再起床进行午餐。研究表明，午饭前休息半小时比饭后睡两小时更能有效地消除疲劳，并可大大提高下午的工作、学习效率。

（饭后不可立即睡觉。刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液 *** 食道，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。）