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心脏不好怎么调理改善

Answer 1

现实生活中很多上了年纪的朋友由于心脏功能减弱而出现胸闷，喘不过气来等不适症状，给患者造成的影响是很大的，所以很多朋友对于心脏不好怎么调理改善这个问题很关注。今天我们就来和大家说说。

心脏不好怎么调理改善

1.运动调理

通过运动可以有效的改善人体机能，缓解不适感。因此，建议心脏不好的人平时可以多做一些有氧运动调节，游泳、慢跑、骑自行车等运动都属于有氧运动，每周最少锻炼五次，每次不少于三十分钟。但是在运动的过程中，一定要注意运动的量，需要控制在机体可承受的范围内。

2.改善居住生活环境

污染严重或者是噪音污染大的地方，会有可能诱发起心脏病，尤其是对于心脏本身就不好的人，更应该注意，应该从居住环境开始注意，尽量选择绿化面积的、污染少的地区居住，降低噪音会降低心脏疾病的发生。

3.调节情绪

很多心脏不好的患者，都会有不同程度的情绪障碍问题，而情绪问题持续的时间越长，对于人体的危害就会越大。所以大家在生活中更应该重视个人的情绪变化，使情绪保持在一个稳定的状态中。如果发现自己有较大的情绪波动，并且无法通过自我调节缓解，则建议就医求助。

4.保证睡眠

如果想要远离心脏不好的伤害，患者应该多多注意个人睡眠，不要长期熬夜，否则容易因为给身体带来负面影响。对于部分有熬夜习惯的患者而言，可以通过自我调节的方法，让睡眠慢慢恢复到正常的状态。

通过对上文的阅读，相信大家对心脏不好怎么调理改善已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。