马上夏季了，你还在手脚冰凉？
夏天即将来临了，还有些人会全身发冷，尤其是手脚冰凉的受不了，有些人甚至会伴有面色苍白，手脚汗出等等现象，部分女性患者甚至痛经等多不适症状。加之当今时代人喜静少动，手脚冰冷尤为突出，已严重影响人们的生活质量。那么，手脚冰冷到底是怎么回事？什么原因造成的？有哪些方式能有效改善这种情况呢？
女性手脚冰凉的四大原因
1、体内缺少阳气
在中医上，把手脚冰凉认为是一种“闭症”，就是不畅通的意思。女性受到天气原因和自身不注意等条件的综合影响，导致经脉和器官着凉。肝脏的造血功能出现了障碍，肾脏也缺乏阳气，四肢经受的凉气太多，令手和脚出现发白的现象。严重的就会导致疼痛感侵袭。
2、月经(生育期)期间调理不当
在来月经的时候，体内的激素是不平衡的状态，在激素的变化和神经系统的调节下导致血管进行收缩，血液在血管内的流量减少，引发了手脚冰凉之状。这对于生育期的女性也是一样的，若是这个时期没有好好调养身体，保护不好身体就会令气血不畅通，手脚一直冰凉。
3、血管循环有障碍
手脚持续冰凉，很大一部分和心脏的血管有关。心血管系统的造血功能出现问题，血管收缩和血液循流都产生不同程度的障碍。而且手和脚是身体活动最多的部位，若是血管系统的循环出现障碍，对血液输送产生更多影响，这是会令手脚一直冰凉的表现。
4、体质属于寒性
这种情况很容易发生在比较瘦弱，抵抗力不够的女性身上。这些女性的神经末梢调节能力可能不太强，身体机制会产生衰退。这样往往会导致手脚冰冷。并且这些神经和免疫系统也会对血管产生影响，血管有可能会变细。这样血液流动的就更慢了，在指关节和脚的部位脂肪、血管的数量都不多，所以很容易散失热量。
女性手脚冰凉怎么办
多多做运动
由于现在生活节奏的加快，虽然很多人都在忙碌于生活及工作，但其实惰性却越来越严重，由于交通方便了，现在的人连走路爬楼梯都省了，出门就开车或是乘车，做电梯之类，然后又吃得好、吃得多，就会把过多的脂肪囤积在体内。所以应该多多做运动，这样可以加快血液的循环，也可消耗过多的脂肪，身体、手脚就会跟着暖和起来。
睡前泡澡
睡前泡澡这个习惯其实对身体非常之不错，睡前泡澡可以促进血管的循环。还有可以用热水局部泡一手水和脚，这样的话对于睡眠也很有帮助，泡脚的话也可以加入姜片和米酒，对于女性手脚冰凉的现象可以得到很好的改善。如果是在冬天的话，泡完手脚要马上擦干，然后穿上棉袜。还有手脚冰凉的女性，对于辛辣类的食物要少食。
可以采用指压按摩
指压按摩的方法对于手脚冰凉的女性来说，效果也非常之不错，针对至阴及涌泉进行指压，对于每根脚趾进行揉和，在指压按摩进可以加点乳液，也可以加点婴儿油，对于血液的循环可以起到很好的促进作用。
注意保暖
别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。如果脚失去温度，就不容易入睡，纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
养阴补血
在这里再强调一下，女性手脚冰凉还是需要多养阴补血，而养阴补血最有效的来源就是滋补。阿胶有润燥，补血，止血的功效，手脚冰凉的人群适量地吃些阿胶，可以帮助补血，促进血液循环。如果是伴随气虚，消化功能不好的人，可以同时加入北芪，春砂仁进行调理。
多补充维生素和营养物质
既然手脚冰凉是血管的问题，我们可以多吃些含有维生素B、E的食物还有酸性的食物，这些都可以扩张神经末梢的血管。常吃一些坚果。胡萝卜这类温热性的食物，少吃冷饮、凉菜。可以吃一些辣椒、黑胡椒，适当的促进血液循环是很好的。
手脚冰凉会导致女性很多的妇科疾病、月经异常、不孕不育都是有可能的。如果不加以预防，很有可能导致更严重的后果。并且手和脚是人体中穴位较多的地方，要保护好手和脚，不要觉得这些是小毛病肯定没事，往往这样会让人错失治疗的最佳时机。大家要注意哦。
