孕期吃什么对宝宝好
孕期吃什么对宝宝好
孕期吃什么对宝宝好，怀孕们的女性朋友们的健康问题要格外的关注，情绪问题也要关注。怀孕的女性身体比较虚弱，情绪也不是很好，需要特别的关注，保护孩子和大人的健康，下面我们一起来看看孕期吃什么对宝宝好
孕期吃什么对宝宝好1
孕妈妈可以食什么令宝宝出生后会漂亮一点呢？食黑芝麻可以令宝宝有一头乌黑秀丽的头发吗？
许多准妈妈都希望自己肚子里的宝贝能漂亮迷人、讨人喜爱，所以都很关心能否从饮食上改善。孕期孕妈妈吃的东西对于宝宝是很有影响的哦！笔者将根据优生优育的原则为您解答。
孕妇的宝宝漂亮之健脑食物
孕妇应多吃一下含碘量丰富的食物能促进胎儿大脑发育，提高智力，比如海带等，补充胎儿对碘的需求量促进甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。补碘食品中以海带最佳，它富含蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素，还能提高机体抗感染能力，起到补脑健脑的作用。
孕妇吃什幺宝宝漂亮之养发食物
如果父母发质不好，或有头发问题。孕妇可以多吃些含有维生素B
的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
孕妇吃什幺宝宝漂亮之优视食物
孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度。孕妇多吃此类食物能帮助宝宝视力发育、优视的形成。
孕妇吃什幺宝宝漂亮之美肤食物
如果父母肤色偏黑，孕妇可以多吃一些富含维生素C的食物。维生素C能抑制皮肤黑色素生成，能够减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。这类食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得红嫩细白，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
孕妇吃什幺宝宝漂亮之助长食物
如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D
的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜等等。
另外，还有很多食物是孕妇所不能忽视的。如蜂蜜，孕妇经常食用蜂蜜，不仅能补充各种营养素，还可以润燥通便，增强机体的消化和吸收功能，令孕妇心情舒畅。但有一些食物是孕妇不能食用太多的，如辛辣类的花椒、丁香、胡椒等。
孕期吃什么对宝宝好2
1、红糖
女人属阴在冬季往往会手脚冰凉，又大多数不爱运动，所以适当的喝红糖水是很好的选择，能缓解凉意驱逐寒气，使你的脸蛋红润光泽，使你在寒冷的冬天更添一分暖意，而且对胎儿也会有一定帮助哦。
红糖水有特定的适用人群。红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质。人们一般认为，红糖适合月经不调和刚生了孩子的妇女吃。其实红糖更适合老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。
2、白萝卜
民间说法“多吃萝卜夏吃姜”，冬季孕妇吃白萝卜，可健脾养胃，益气安神，而且可以提高身体体格，预防各种疾病的发生，有益于孕妇和胎儿的健康。
孕妇可能会一定程度上缺乏锻炼，体内就会淤积过多的热量，而白萝卜有一定助消化，去咳化痰的功效，有这方面烦恼的孕妇可以多吃！便秘的孕妇一定要多吃哦！
3、羊肉
羊肉可能是冬天最补的'肉类了，羊肉可以促进血液循环，改善脚寒宫寒，让身子热起来，孕妇吃了羊肉可以起到保暖护胎的功效，但是孕妇也要注意控制吃羊肉的分量哦！毕竟羊肉吃多了也容易上火！
4、牛肉
小雪节气后温度低，吃一些富含蛋白质以及其他营养成分的食物可以促进身体代谢，温暖身体，牛肉中含有蛋白质、维生素A、烟酸、镁元素、铁元素、钾元素、钠元素、硒元素、磷元素、锌元素、钙元素、胆固醇等营养成分，食用后有诸多补益作用。
5、鸽子汤
小雪的时候，天气暗沉，情绪郁结，身体能量损耗较大，对于食物的能量要求大，鸽子中含有蛋白质、维生素A、烟酸、镁元素、铁元素、钾元素、钠元素、磷元素、硒元素、钙元素、胆固醇等营养成分，食用后对身体有诸多补益作用。而且鸽子汤美味可口，是很多孕妇朋友热爱吃的食物。
6、橘子
金橘气味芳香，酸甜带橙皮油的香辣味，维生素C的含量丰富，还含有糖类、挥发油和金橘式等。吃食鲜果，可治消化不良，胃腹胀痛；金橘适量水煎服，每日服3次，还可治疗胃痛。糖腌金橘可开胃理气等。家栽一盆金橘，既可美化环境，又可赏花，还可品尝佳果，其乐无穷。
7、山药
冬吃山药大有益处，有“白色山药胜人参”的说法。中医认为其有补脾肺肾、益气养阴的功效。现代医学认为其营养价值十分高，里面含有丰富的淀粉酶、脂肪、蛋白质、多种维生素等。具有降血糖血脂、增强免疫力、抗衰老等作用。
8、红薯
红薯中含有丰富的钾，能有效防止高血压的发生和预防中风等心血管疾病，红薯含有的乳白色浆液能起到通便、活血与抑制肌肉痉挛的作用。红薯还具有多种药用价值。红薯含有一种特殊性能的维生素C和E，即只有红薯中所含的维生素C和E，才会有在高温条件下也不被破坏的特殊性能。其中维生素C能明显增强人体对感冒等数种病毒的抵抗力，而维生素E则能促进性欲，延缓衰老。
9、黑色食物
常见的比如像黑米，黑豆，黑荞麦等等，多吃这类型黑色食物不仅能快速补充热量能量，预防感冒，还能滋补肝肾，排毒泄火，保养肌肤等功效。
