Question

养生的方法有哪些

Answer 1

养生的方式主要有以下几种：
1.在日常饮食中应多吃清淡易于消化的食物，比如银耳枸杞莲子粥、当归生姜羊肉汤等，避免食油腻辛辣刺激类容易损伤脾胃；
2.可以晨起锻炼30分钟，不仅可以接近大自然，使心情开朗，更能以达到疏通经络，促进气血运行的功效；
3.每天可以用梳子梳头，自前发髻之后发髻，从中间向两边，每天梳头30次可以疏通头部经络、以醒脑提神、延年益寿；
4.可以在涌泉穴、足三里、三阴交、天枢穴进行按揉或者艾灸等方法都属于养生的方式。对于气虚的人来说，经常会觉得四肢沉重，呼吸急促，皮肤松软，抗病能力也比较弱，应该以补气益肺为主，可以吃一些滋补的食物，比如说山药，莲子，龙眼肉等。
可以适当的睡午觉，补充体力。对于阳虚体质的人可以在三伏天，贴热贴改善体质，还可以按摩足三里。阴虚体质的人应该滋阴降火，镇静安神，不适合吃辛辣的食物，多吃一些瘦肉。

Answer 2

养生对身体调理有很好的作用，而且养成就有延年益寿的功效。健康养生的主要方法有一:主动咳嗽，排肺中的垃圾，因为肺是最容易积存毒素的器官，可以在空气清新的地方深呼吸。二:运动出汗排出身体内的垃圾，大量的出汗就可以使体内的毒素通过汗液排出来。三:多吃排毒食物，通过粪便排出体内的毒素。四:早睡早起，合理规划作息。