Question

有哪些快速减肥的好方法？

Answer 1

第一，每天骑自行车运动可以有效的减肥瘦身，骑自行车可以燃烧身体的脂肪，有利于减少人体内脂肪的堆积，每天坚持骑自行车一到两个小时，可以让我们的身材变得越来越苗条。
第二，游泳可以起到比较好的减肥瘦身的作用，游泳是很好的减肥方法，游泳是一种很好的全身性的运动，游泳不仅可以减肥瘦身游泳，还可以提高心肺功能，游泳对于提高人体心率效果非常好，坚持游泳的运动能够极大加强保健的功效。
第三，跑步是健康的有氧运动，对于肥胖的人群减肥瘦身可以选择跑步运动，每天早上坚持跑步半个小时以上，可以有效的加快人体的新陈代谢，有利于人体内油脂和毒素的排出，从而起到减肥瘦身的效果。
第四，跳绳是一种非常好的有氧减肥方法，肥胖的人群坚持跳绳的运动，不仅可以成功减肥瘦身，每天坚持跳绳的运动，还可以有效的提高心率和呼吸频率，跳绳运动可以有效的锻炼全身的灵敏度和协调性。
第五，爬楼梯是一种非常好的减肥瘦身的运动，坚持爬楼梯的运动可以有效的减肥瘦身，减少人体内脂肪的堆积，尤其对于小腿赘肉比较多的人群，每天坚持爬楼梯的运动可以让女性拥有苗条性感的身材。

Answer 2

减肥对很多人来讲确实我们也都尝试过，有各种各样的方法，但都不适合美个人可能这个人那个人和某一种减肥饮料，但都没有很好的结局是因为不适合自己。
我曾经尝试过晚上不吃饭就是在晚上吃一点水果刚开始还是可以的，但时间长了就是坚持不下来，家人们在吃饭那时候我就特别饿，而且特别的九，十点钟的时候要睡觉，也是感觉到肚子不舒服，后来坚持了一段时间，确实瘦了，但是就是感觉到胃不舒服，很难受，我觉得应该是不吃饭的原因，这是个错误的减肥方法，所以我以后还是得吃点饭，要不然身体不健康减肥肥剪成功了也不能够正常的生活。