Question

过度减肥会得抑郁症吗 过度减肥会导致什么后果

Answer 1

【导读】：现在是以瘦为美的审美风格，很多人都在追求瘦，都希望能够变得很瘦很瘦，女性朋友们也是一直在减肥。但是其实过度的减肥并不是一件好的事情。

过度减肥会得抑郁症吗

会得抑郁症，过度的减肥会导致身体新陈代谢变慢，很多时候就会让人不开心。

1、抑郁其实就是一种情绪低落的状态，主要表现为心情低落、兴趣不高、乏力懒动、无精打采、茶饭不思、悲观失落、自卑自责等。严重者失眠消瘦、身体不适，甚至对一切绝望、有轻生的念头和行为。

2、要治疗这种由于过度减肥造成的抑郁症，首先就是要学会科学减肥，给自己树立一个正确的健康减肥观念，不能由于他人的评论而去盲目减肥，要增强自我价值，增加自己的自信，纠正导致肥胖的行为，培养有利于减肥的饮食习惯。

3、任何疾病都摆脱不了生理的影响，减肥导致的抑郁症同样也是如此。要知道，民以食为天。进食是人类的本能。人类在进食的时候，不单单为了获取维持生命运转的能量。更是为了获取进食后的满足感和安全感。要知道，人体在食物不足的时候会产生危机感。

4、食物中的碳水化合物以及糖能够让人体产生一种物质，这种物质叫多巴胺。多巴胺是神经系统传递兴奋和愉悦的物质。减肥者恰恰会大幅度减少糖份和碳水化合物的摄入。导致人体内的多巴胺严重不足。

5、体重过轻的人，幸福指数并没有高于其他人，但患心理障碍的风险却要比常人更高，而且在女性中表现更为明显。

过度减肥会导致什么后果

身体都会受到影响。很不好。

1、之所以身体会胖是由于有充足的食物对其进行补充，我们在进食的时候就会使自己的心情变好，而研究也表明瘦人的腺上忧郁的物质会逐渐增多带给人更加消极的情绪。

2、身体中的钙大部分是在我们的食物中吸取的，进食的食物减少了就会减少营养物质的输送，进而会影响身体中的钙，随着人的减肥还会使得身体的钙流失，所以在减肥的同时要饮食均衡。

3、身体各个部位就是靠每天的食物来增加营养，一旦开始减肥就意味着管住自己嘴了，不能再随便乱吃，而减肥餐中更加倾向低热量、低脂肪等，这会在一定程度上使身体缺少某一种物质引起像贫血一类的其他疾病。

4、身体中的脂肪并不是没有用的，每一个部位的某一个物件总会有它存在的理由，而肚子上的脂肪其实还有保护子宫的作用，一旦脂肪减少就会引起子宫的移位很容易下垂。

5、对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。如果过分节食，头发则缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后导致大量脱发。

6、营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足;吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。

如何正确减肥

1、在蛋白质和糖类基本满足的前提下，适度减少总热量的摄入，并进行有效的锻炼和活动，使体内多余的脂肪用来供能，体重必会渐为减轻。这种自然减肥法难度小、易坚持，不仅效果好且反弹的可能性很小。

2、有的人急于求成、想立竿见影，一连几天都不吃主食，这不是拿生命开玩笑吗？首先，如果长时间不吃食物，还要维持机体正常的代谢运转，就必须同时调动脂肪和蛋白质供能，待蛋白质消耗完毕，人的生命就此完结。

3、想减肥，必须保持体重的持续稳定，不能忽高忽低。要认识到减肥及控制体重是一生都需要坚持的行动，需做好打持久战的准备；在减肥达到预期效果后，继续巩固，待形成习惯后，自然就进入轻松正常的生活了。

4、可以再晚饭后、早期后适当的进行跑步，做一些不是太激励的有氧运动，这样在消耗相应脂肪的同时，可以减少身体水分的含量，对于减肥很有帮助。

5、早餐吃的简单一起，在食物选择上以低脂肪、高蛋白+高高纤维食物，可以在早餐吃水果，面包以及水煮蛋等食物。

6、午餐要吃好，荤素搭配适宜，多吃些蔬果、五谷之类的，富含大量膳食纤维的食物，这样更利于肠胃蠕动，帮助身体排毒。