Question

“腿抽筋”不要只吃钙片! 你可能还有这些问题!

Answer 1

“腰酸背痛腿抽筋”这些都是人们常有的经历。它可能发生在任何时间任何地点，让人防不胜防。运动时突然痛的动不了，半夜里睡觉也会被痛醒，有时候还要过好久才能缓解。要是发生了腿抽筋，很多人的第一反应都是该补钙了，于是狂吃钙片，结果往往是腿抽筋的症状没有缓解，还吃出了结石。其实，腿抽筋这种症状，不止发生在缺钙的时候，还有很多疾病和情况，都有可能导致腿抽筋。

一、缺钙

为什么缺钙会导致腿抽筋呢？钙离子在调控肌肉收缩的过程中起着重要的作用当血液里钙离子浓度过低时，肌肉就很容易产生兴奋收缩，引发痉挛。通常，因为缺钙导致的抽筋常见于儿童、维生素D3缺乏者、食物摄入钙量过少，或是罹患严重肝脏、肾脏疾病以及长期应用利尿药的人群。如果一个人并没有缺钙却经常腿抽筋，那就要警惕其他的疾病了。

二、运动过度

如果一个人长时间的进行体育锻炼，或进行体力工作，肌肉就会处于紧张状态，最终导致疲劳。短时间内剧烈运动，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，也会引起肌肉痉挛。

另外，运动过度会引起大量出汗，体内电解质会随着汗液挥发而丢失，内环境紊乱，也容易导致抽筋。