中年白头发，能再变回黑发吗？该怎样保养呢？
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为什么人会有白发呢?如果是自然衰老导致的白发，这是很正常的。因为随着身体机能的老化，人的头皮细胞毛囊也在衰老，促进黑发生成的黑色素也逐渐消退。所以白发是和人的衰老一起出现的。但是有的人年纪轻轻，头发白的也不少。这些除了遗传因素外，营养不良导致的贫血，气虚也是白发出现的主要原因。
1、遗传造成的白发。其实不是年轻就不会长白头发的，有的人从开始长发的时候就已经有了白头发了，这和遗传有很大的关系。如果你的家族中有人在年轻的时候会长白头发，那么这种基因就会存在你身体里，因此你也长白头发是非常正常的事情。对于这种由基因而长出来的白头发不要担心，也是很 健康 的，如果不喜欢白头发，那么可以适当染发，这样能让自己看起来更加好看。
2、精神不好造成的白发。当一个人长期处于压抑且不好的环境中，会出现精神状态不好的情况，而这时如果不能及时将自己的精神状态调整好的话，那么会让自己长出白发来的。尤其是那些身上发生过悲伤事情的人，如果不尽快调整好自己的心态的话，那么会让自己的状态处于很不好的地步，这对自己的身体很不好。
3、压力过大造成的白发。现在的人都为了工作而变得非常繁忙，这是非常不好的，工作和生活之间都没有调整好，因此很多人都会给自己很大的压力，如果长期处于高压力之下的话，那么也是会长出白头发的。而且长白头发的速度和压力大小是成比例的，因此要调整好自己的生活状态。
4、身体没有得到足够的休息。人是要有足够的休息时间的，如果自己不能好好休息的话，那么也会给身体造成一定程度上不好的影响，尤其是当身体出现问题的时候，白头发也会跟着长出来。因此一定要让自己得到足够的休息，再怎么需要赚钱也要先将身体保护好，这样才能让自己生活得更好一些。
5、身体疾病引起的白发。如果白头发出现得比较多，而且增长速度很快的话，那么自己也有所警惕了，这也许是身体给你发出的一个暗号，按时身体出现了一些疾病。这时候要及时到医院检查，仔细检查一下身体后才能更清楚自己哪里出现问题了，这样才能让自己身体更加 健康 。
6、营养缺乏引起的白发。身体里如果缺乏一定营养的话，也是会引起白头发的，因此要及时给身体补充足够的营养物质，这样才能让自己的身体变得更加 健康 。水果蔬菜一定要多吃，不能挑食，否则身体里会缺乏一些营养物质，这对自己的身体来说是非常不好的，要懂得养好自己的身体。
7、使用不当的洗发水。随着物质生活不断提高，很多东西在生活中都非常普遍，以前人洗头都只是简单洗一下，虽然不是很干净但是很 健康 ，而现在很多洗发水虽然能帮助去除一些污质，但是对头发也有一定的影响。尤其是造成白头发的出现，和洗发水有一定的关系，因此自己要挑质量好的洗发水，这样才拿能让自己拥有一头乌黑的秀发。
8、缺乏运动。人的身体是需要运动的，运动能让身体更加 健康 ，因此要多加运动，这样才能让自己的身体变得更好。缺乏运动的人也会出现白头发，尤其是长期工作而没有得到身体放松的人，更容易长出白发来，因此要多运动，这样才能让自己的身体变得更加 健康 。
会的，我30多岁时就开始有白头发，现在逐渐变多，发质好，头发逐渐变黑。天天艾灸，饮食起居规律别熬夜。
排除遗传因素外，中青年白发跟睡眠有关，最简单的就是早睡早起，别熬夜，另外心肝火旺也会加速头发花白。
变回黑应该是不可以，只能说越来越多白的出来。
大家好我是小马哥，不能变黑百分之99是不能的，长白发和个人基因遗传有一定关系，变黑的可能性几乎不能，凡事说能能治疗白发的都是骗人的。
具体的不好讲，毕竟给的情况太模糊。大部分人是考虑的事情太多，忧思伤人！建议适当吃点黑芝麻，大枣，山核桃来基本调整，当年武当山的老师就那么教的，那时候他已经60多，头发和胡子都没白。作息要规律，适当运动，适度喝茶，饮食清淡点，尤其是早餐！关键还是心态调整，没心没肺的无忧无虑状态最好，可惜大部分人和大部分时间难做到。要有个信仰，跟你信仰的东西常说说话，保持心情畅通。我快50了基本没有白头发，稍微有点白胡子。至于跟我同年的，好多都白了，只是用染发剂盖住了。有些人是基因遗传，但大多数人是心思不当再加肾气不足导致。还是从心情，作息，饮食，运动几个方面来调整的好。也可找中医师傅看看再定。建议，供参考！
白发产生的主要的原因是毛囊黑色素减少，但引起黑色素形成以及色素沉降障碍的因素有很多。
基因、环境、某些疾病，吸烟、营养状况不佳等都可能与此有关。
比如，白化病、白癜风、甲亢及其他内分泌疾病等多种疾病，在病程或者治疗的过程中，都有可能引起白发的发生；
营养方面，毛囊、头皮和头发的 健康 与维生素B12等B族维生素以及优质蛋白质的摄入有关营养；族维生素、优质蛋白。国内外一些研究也发现，铜元素有助于维持头发的正常颜色，含有铜的酪氨酸酶是黑色素生成起了重要作用。
排除疾病和药物因素，如果是基因引起的，黑芝麻之类，喜欢吃就吃点，帮助估计不大；拔白头发之类的，我也不推荐，看着碍眼，最好拿剪刀从根部剪掉。
生拉硬扯拔头发的结果是：头发变少→毛囊没坏→新长出来的还是白发；最悲催的情况：毛囊坏了→长不出头发了。
最有效率的办法，可能是染发。选择天然植物来源染发剂，虽然染色时间不长，但是对发质伤害小，对头皮刺激小，可以延缓白发的滋生。
如果不是基因/药物导致的，好好吃饭，好好生活，放松心态也许有帮助。
-富含B族维生素的食物包括：肉类、蛋类、海产品、动物肝肾、全谷物；其中维生素B12几乎全部来自肉类，所以素食人群建议额外补充维生素B12。
发为血之余，发为黑色，肾总管。两边肝胆湿热，头顶肾。多吃黑色的东西，补血的东西。侧柏叶洗头！
最后再送大家四句话，看懂了你会长命百岁：
1、这个世界上95%的人是病死的，只有5%的人是老死的，绝大数情况你也是前者!
每个人都绝对不要心存侥幸，不要盲目乐观，今天在医院的人昨天还跟你我是一样的心态!
2、很多人不舍得为自己投资 健康 保障，但有个真相你要了解：60%的家庭会因为你的疾病，儿孙们会变卖家产甚至举债借贷来帮你支付你欠医院的债。
而那时候你估计是昏迷不醒的，什么都不知道，所以爱护自己就是减轻家人负担!
3、今天不注重 养生 ，明天注定养一堆医生!可悲的是你养了医生也不管用，而最可悲的是很多人连养医生的机会都没有。
阎王叫你三更走，绝不留你到五更!比如罗京、王均瑶、乔布斯等人已做了最好的证明!
4、世人不了解的真相：80%的人会把积攒下来的钱在离开这个世界的最后一年全部交给医院，最后还是得很不甘心的上路!
今天你 健康 不代表明天你还 健康 ，不代表10年后依然像今天这样，量变到质变的过程可能并没有那么痛苦，因此树立 健康 养生 思维意识很重要!
感悟： 爱家人要从爱自己开始，好好爱自己才有能力爱别人，有 健康 的身体才能够给家人遮风挡雨......
现在网上有很多中药洗发水效果还可以不仿试下，要买价格贵的效果好，我洗了半年多了头发黑了5成
1、遗传造成的白发。其实不是年轻就不会长白头发的，有的人从开始长发的时候就已经有了白头发了，这和遗传有很大的关系。如果你的家族中有人在年轻的时候会长白头发，那么这种基因就会存在你身体里，因此你也长白头发是非常正常的事情。对于这种由基因而长出来的白头发不要担心，也是很 健康 的，如果不喜欢白头发，那么可以适当染发，这样能让自己看起来更加好看。
2、精神不好造成的白发。当一个人长期处于压抑且不好的环境中，会出现精神状态不好的情况，而这时如果不能及时将自己的精神状态调整好的话，那么会让自己长出白发来的。尤其是那些身上发生过悲伤事情的人，如果不尽快调整好自己的心态的话，那么会让自己的状态处于很不好的地步，这对自己的身体很不好。
3、压力过大造成的白发。现在的人都为了工作而变得非常繁忙，这是非常不好的，工作和生活之间都没有调整好，因此很多人都会给自己很大的压力，如果长期处于高压力之下的话，那么也是会长出白头发的。而且长白头发的速度和压力大小是成比例的，因此要调整好自己的生活状态。
4、身体没有得到足够的休息。人是要有足够的休息时间的，如果自己不能好好休息的话，那么也会给身体造成一定程度上不好的影响，尤其是当身体出现问题的时候，白头发也会跟着长出来。因此一定要让自己得到足够的休息，再怎么需要赚钱也要先将身体保护好，这样才能让自己生活得更好一些。
5、身体疾病引起的白发。如果白头发出现得比较多，而且增长速度很快的话，那么自己也有所警惕了，这也许是身体给你发出的一个暗号，按时身体出现了一些疾病。这时候要及时到医院检查，仔细检查一下身体后才能更清楚自己哪里出现问题了，这样才能让自己身体更加 健康 。
6、营养缺乏引起的白发。身体里如果缺乏一定营养的话，也是会引起白头发的，因此要及时给身体补充足够的营养物质，这样才能让自己的身体变得更加 健康 。水果蔬菜一定要多吃，不能挑食，否则身体里会缺乏一些营养物质，这对自己的身体来说是非常不好的，要懂得养好自己的身体。
7、使用不当的洗发水。随着物质生活不断提高，很多东西在生活中都非常普遍，以前人洗头都只是简单洗一下，虽然不是很干净但是很 健康 ，而现在很多洗发水虽然能帮助去除一些污质，但是对头发也有一定的影响。尤其是造成白头发的出现，和洗发水有一定的关系，因此自己要挑质量好的洗发水，这样才拿能让自己拥有一头乌黑的秀发。
8、缺乏运动。人的身体是需要运动的，运动能让身体更加 健康 ，因此要多加运动，这样才能让自己的身体变得更好。缺乏运动的人也会出现白头发，尤其是长期工作而没有得到身体放松的人，更容易长出白发来，因此要多运动，这样才能让自己的身体变得更加 健康 。
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排除遗传因素外，中青年白发跟睡眠有关，最简单的就是早睡早起，别熬夜，另外心肝火旺也会加速头发花白。
变回黑应该是不可以，只能说越来越多白的出来。
大家好我是小马哥，不能变黑百分之99是不能的，长白发和个人基因遗传有一定关系，变黑的可能性几乎不能，凡事说能能治疗白发的都是骗人的。
具体的不好讲，毕竟给的情况太模糊。大部分人是考虑的事情太多，忧思伤人！建议适当吃点黑芝麻，大枣，山核桃来基本调整，当年武当山的老师就那么教的，那时候他已经60多，头发和胡子都没白。作息要规律，适当运动，适度喝茶，饮食清淡点，尤其是早餐！关键还是心态调整，没心没肺的无忧无虑状态最好，可惜大部分人和大部分时间难做到。要有个信仰，跟你信仰的东西常说说话，保持心情畅通。我快50了基本没有白头发，稍微有点白胡子。至于跟我同年的，好多都白了，只是用染发剂盖住了。有些人是基因遗传，但大多数人是心思不当再加肾气不足导致。还是从心情，作息，饮食，运动几个方面来调整的好。也可找中医师傅看看再定。建议，供参考！
白发产生的主要的原因是毛囊黑色素减少，但引起黑色素形成以及色素沉降障碍的因素有很多。
基因、环境、某些疾病，吸烟、营养状况不佳等都可能与此有关。
比如，白化病、白癜风、甲亢及其他内分泌疾病等多种疾病，在病程或者治疗的过程中，都有可能引起白发的发生；
营养方面，毛囊、头皮和头发的 健康 与维生素B12等B族维生素以及优质蛋白质的摄入有关营养；族维生素、优质蛋白。国内外一些研究也发现，铜元素有助于维持头发的正常颜色，含有铜的酪氨酸酶是黑色素生成起了重要作用。
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如果不是基因/药物导致的，好好吃饭，好好生活，放松心态也许有帮助。
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最后再送大家四句话，看懂了你会长命百岁：
1、这个世界上95%的人是病死的，只有5%的人是老死的，绝大数情况你也是前者!
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4、世人不了解的真相：80%的人会把积攒下来的钱在离开这个世界的最后一年全部交给医院，最后还是得很不甘心的上路!
今天你 健康 不代表明天你还 健康 ，不代表10年后依然像今天这样，量变到质变的过程可能并没有那么痛苦，因此树立 健康 养生 思维意识很重要!
感悟： 爱家人要从爱自己开始，好好爱自己才有能力爱别人，有 健康 的身体才能够给家人遮风挡雨......
现在网上有很多中药洗发水效果还可以不仿试下，要买价格贵的效果好，我洗了半年多了头发黑了5成
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