当代女生的痛：为什么我拼命瘦腿，还是男生的腿更细？
当今 社会 女生和男生的腿对比， 男生以压倒性的方式胜出。
公子感叹现在的男生不仅化妆技术好，最主要的是腿还够细！
所以女生们真的不要再说自己“胖的像猪”了，因为....
你再看有些女生脸小小的、腰细细的，却只穿长裙阔腿裤，只是因为......
生活中，腿粗女孩要面临很多挑战，她们只能对短裤短裙说no！因为腰和腿只能保一个。
但扎心的是你在周围的人腿又长又细，显得自己腿更粗了。
更更更扎心的是这些纤细的腿.....都是男孩子！
而直接扎碎心的是
腿呢，可以看做是圆柱体，粗或细都是相对的，主要看直径和长度，如果可以拉长腿长，视觉上就能（细）一些，例如：高跟鞋。
但这一切努力在绝对腿长前都是徒劳的...因为 男生天生腿长啊！！
中国 男女的腿长占比都是身高的58%左右 ，因为男生个子高，腿的绝对长度多了近8厘米，相当于所有男生都自带一双高跟鞋。
增高无望，那减肥总可以瘦腿了吧？
减肥第一步：管住嘴
但身为女性， 就算摄入更少热量，做更多的运动，可能还是比男性胖， 因为男生天生体脂率低啊！
研究证明，女性在运动过程中消耗的脂肪比男性多，体脂却并没有随之降低。
女生体脂率大约是21%~31%，而男生只有8%~25%，而且 脂肪的密度比肌肉低， 脂肪多了，看起来确实更粗一些。
即使男女同样的体重，男生的腿也会更长更细（毕竟肌肉不占地方）。
性别也会影响脂肪的分布， 女生的脂肪容易堆积在四肢和臀部上。
男生先不要窃喜，因为你们更容易有内脏脂肪，大白话就是 容易有啤酒肚~
男生在13~29岁左右体脂率会有一个低谷 ，大概就是中学到大学这个阶段，此后脂肪率会逐年上升，特别是内脏脂肪水平，远远高于女性。
你见肥肉饶过谁？
对于一个男人， 无论他的肚子有多大，他都可以拥有一双纤细的美腿。
男胖肚女胖腿， 逃不过逃不过（人种也会影响脂肪的分布，相比于白人和黑人，亚裔更容易积累内脏脂肪，更容易出现苹果型身材）。
男性的苹果身材和女性的梨形身材，都是天注定。
先不要急着绝望，虽然基因决定女孩胖腿，但 胖女孩们也是可以靠后天努力战胜基因的。
只是有的人想减掉腿上过多的脂肪，有的人想让小腿肌肉看上去不那么明显， 清楚自己的瘦腿目标 ，做起运动来才能有的放矢。
如果是对付腿部的过多脂肪，需要坚持做有氧运动，每次至少在30分钟以上，比如快走或慢跑。
除了有氧运动，摄入相应的食物也能帮助减少腿部脂肪和水肿，可以 多吃一些含有维生素E和维生素b族的食物 ，常见的有杏仁、豆腐、菠菜等。
维生素E能够帮助消除腿部浮肿，促进人体腿部的血液循环，维生素b族可以促进新陈代谢，带动热量的转化。
另外，也要控制日常饮食中盐分的摄入量，一旦盐吃多了，人体内的水分会积攒下来，容易导致腿部的浮肿，适当摄入含钾食物则能促进盐分的排出。
如果想要改善小腿的肌肉状况，那就要把肌肉拉伸提上日程，长时间拉伸有助于肌肉从短粗类型向细长类型转变，拉伸之后，别忘了及时吃点蔬菜、水果，补充微量元素。
瘦腿不能急于求成，可以前期先将腿部的脂肪减掉，后期再通过拉伸以及合理搭配饮食来减掉腿部的肌肉。
最后，拥有苗条身材令人艳羡，但不能盲目瘦身哦，不管怎样，还是 健康 最重要呀~
