Question

巧克力有助于睡眠吗?

Answer 1

是的。

英国爱丁堡大学的科学家们研究称，睡前吃巧克力有助于睡眠，因为黑巧克力含有元素镁(Mg)，它可以对人的睡眠和昼夜节律产生影响，使作息正常化。此外，有规律的摄入镁可以使人体更快地适应日夜更替，提高睡眠质量。

科学家还说道，十分在意自己身材的人可以多食用绿色蔬菜、坚果、瓜子、鱼、豆制品、全麦面包、鳄梨、酸奶、香蕉和干果，因为这些食物中都含有镁，而镁元素有助于减肥。

扩展资料：

巧克力食用禁忌：

1、巧克力的热量高，它所含营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要；

2、日本研究认为巧克力能预防龋齿，但由于一般巧克力含糖量高，还是容易导致龋齿的；

3、糖尿病患者应少吃巧克力，或可以专门食用淡巧克力；

4、女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛；

5、喝牛奶时不要吃巧克力，因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用。

参考资料来源：人民网-英科学家：睡前吃巧克力有助于睡眠

参考资料来源：人民网-巧克力和牛奶能一起吃吗？吃巧克力的5个禁忌