Question

怀孕期间最适宜吃的食物有哪些

Answer 1

怀孕适合吃的食物一般种类比较多，比如肉蛋奶、米面油、水果、蔬菜，都可以适当摄入。食物一般都具有一定的营养价值存在，可以帮助人体摄取到所必须的营养元素，所以孕期尽量不要偏食，饮食要多样化。
怀孕后需要全面的营养，所以保持食品种类的多样化是非常重要的，怀孕期和非孕期一样要注意，避免偏食任何一类食物，各种类的肉蛋奶、米面油、水果、蔬菜都适当的要摄入一些，这样才能够保证体内营养均衡，更有利于孕妇和胎儿的健康。
怀孕除了注意食品多样化之外，也要注意尽量避免食用不健康的食品，比如辣条、烧烤等；特殊情况的孕妇，比如血糖高或者血压高的孕妇，要注意尽量避免吃高盐、高糖、高脂肪的食物。怀孕后尽量不要出现营养不良或营养过剩的情况，否则可能会危害母胎健康。

Answer 2

孕妇没有明确的最好食物，重要的是保证营养充足、均衡、全面。
没有哪种单一食物是对孕妇最好的食物，孕妇的饮食要重视营养全面、均衡、充足。孕妇不仅需要更多的热量和蛋白质，还要规律进餐，避免过饥过饱，避免过食寒凉、辛辣刺激食物。
为了保障蛋白质的摄入，孕妇宜每日进食肉类、家禽、鱼类、乳制品或豆腐；为了补充足量的钙，最好每日喝4杯脱脂牛奶，或吃等量的乳制品；叶酸缺乏可能引起神经管缺陷，进食绿叶蔬菜和谷物可以补充叶酸；多吃肉类、蛋黄、肝脏、赤糖、豆类、干果可以补充铁；每天至少补充8杯水。孕期不宜饮酒，不宜喝浓茶、咖啡等刺激性饮品。如果孕期出现不适或者有一些基础疾病如糖尿病、高血压、甲亢等，需要遵医嘱调整饮食热量及种类