Question

下午如何提神

Answer 1

问题一：下午犯困怎么提神 不管你是因为什么原因的昏睡，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松，帮助提神。
1.拳头按压 释放疲惫
拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
2.指弹轻敲 赶走疲倦
(1)头昏眼花时，先用龙虎舒醒的滚珠在太阳穴，人中和而后 *** 一圈，然后用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
(2)从颈部下方到 *** 可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
3..嗅闻精油 神清气爽
精油的好处是抒压，并 *** 大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。
另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。
龙虎舒醒精华露就含有精油成分，气味搭配得很不错。能帮助提神哦~
4.干刷身体 提神养身
头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下(记得手臂要转动，整个手臂都要刷到)。
腿部则分两个区域，(1)脚踝到膝盖，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷(1)再刷(2)，之后再换腿做。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好。
5.粗盐泡脚 恢复精神
有时疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精厂调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。

问题二：下午上班有时候犯困怎么办？有什么提神的方法不？ 1.． 喝咖啡。暂时性兴奋而已。针对上课考试和开会，其提神作用时间还是足够的。
2.． 如果要求在短时间迅速缓解疲劳，让大脑保持清醒，建议贴一贴??????――“冰激”牌提神醒脑贴，它简单又有效，就是使用外用的提神醒脑贴，直接贴在额头或者颈后衣领下就可以了，起效迅速，提神作用达4小时以上，还能消除犯困后的难受感，而且不影响学习工作，方便又实在。
3.． 把矿泉水倒湿毛巾上，敷脸。
4.．用眼药水。用驱风油擦擦太阳穴。很困的话就擦在眼睛下边，一 *** 就精神了。
5.. 功能性饮料：功能饮料有多种营养成分，包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒脑的作用。缺点是：咖啡因含量较高，能够使人们处于持续较亢奋的状态，从而容易忽略自身的疲劳，造成体能透支。
6..　茶饮料。茶含有咖啡碱，可以起到兴奋作用。但茶饮骇中的咖啡碱含量比茶要低很多，提神效果不明显。
7..洗脸，洗完后水不要擦太干，然后喝杯凉开水，吹下风扇。很舒服。

问题三：有什么方法能在下午提神？ 这个呢，其实你可以选择一些 *** 性较强的植物 *** 一下神经，比如辣椒，当你吃到辣椒时相信你再疲倦都会很有精神。

问题四：到了下午，怎样可以比较好的提神？如题 谢谢了 一天当中的什么时候最让你感到人困马乏？答案得因人而异，有的人从早晨一起床就会萎靡不振，一天都在恍恍惚惚中度过；有人可能会在每天临近午饭的时候，大脑高速运转了一个上午，肚子开始不听话地轰鸣；很多人的困倦感发生在午后。 困倦感和疲劳感和每个人的睡眠、新陈代谢、工作和生活压力以及人类自身生物钟的调节机制都有关系。对付随时都有可能侵袭而来的倦意，大多数上班族采取的方法都是“兵来将挡”，比如给自己沏杯咖啡或浓茶提提神，抽支烟、吃点零食，或者干脆打个小盹。 最近，美国《预防》杂志网站公布了能够“让你精力充沛的8个生活习惯”，是美国的几位科学家根据最新的研究结果总结出来的防止“疲劳感”于未然的窍门，看来我们得重新认识那些我们一直以来自以为正确的或残缺不全的健康知识了。“做点小改变，得到一个大转变”是《预防》这份健康杂志的创刊理念，从小的生活细节入手，需要的只是一份毅力和坚持，如果改变一些生活习惯能够使你的生活质量提高一点，这也是善待自己的一种方式。 早上按时晒太阳 每到周末，朝九晚五的日子总算能告一段落了，终于可以想睡到什么时候就睡到什么时候了。但是这样的睡法，未必就能真正让你的疲劳感一扫而空，反而会让你感到腰酸背痛。 伦斯勒理工学院照明研究中心的专家Mariana Figueiro博士通过最近的一项研究发现，人的生理时钟随着接受阳光照射的时间而发生着改变。人的下丘脑有一个控制生理节奏的“主时钟”，与一天24小时处于同步运行状态。如果缺乏日照，人们体内的“睡醒周期”平均每天就会延长12分钟，这样，你的身体就要以一天24.2个小时的节奏工作，为了保持原有的生理节奏，就需要比平时晚起一会儿，但如果你做不到，仍然按照从前的时间表起床，就会感到很疲劳。因此，你应该将自己的生理节奏保持在一种稳定的状态，即使在周末，也最好不要赖床，和上班时一样的时间起床后，到户外散步半小时，或者坐在日照充足的窗户旁吃早餐。 多摄入蛋白质 我们总认为，要想保持充足的体力，就要多吃碳水化合物。最新的一项科学研究的结论却不尽然，建议人们限制碳水化合物的摄入。尽管碳水化合物是能够产生快速爆发能量的“燃料”，但如果摄入的过多，消化它们也要耗费身体内很大一部分能量。女性在饮食中如果减少碳水化合物的摄入量，增加蛋白质的摄入，会更精力充沛。美国伊利诺伊州立大学的一位营养学教授Donald K.Layman通过实验完全验证了这一点。正常的碳水化合物摄入量应该控制在每天150克以下，你可以这样安排各种食物的比例:蔬菜占5成、水果2成、碳水化合物可以占3至4成(如果是谷物类就更好了)。比如，早餐时可以吃一片面包、火腿和奶酪各一片，再外加一个鸡蛋和一杯牛奶。午饭时除了少量的碳水化合物，可以吃80克的肉类和一些乳制品。晚饭时以瘦肉为主，大约占到6成，其余就要靠吃一些蔬菜和水果来填补了，碳水化合物要尽量少。 咖啡困的时候再喝 “早晨喝杯咖啡或者来点浓茶能让你振作起来。”这话没错，但咖啡或浓茶这样的提神饮料在早晨喝是一种浪费。芝加哥拉什大学睡眠障碍研究中心的JamesK.Wyatt博士的建议是，“晚点再喝你的拿铁，咖啡需要你真正让它起作用的时候再喝。”咖啡因通过抑制大脑中的一种叫做腺苷的化学物质产生诱使你睡眠的作用，可以让精神处于兴奋状态，早晨，人刚刚起床，往往精神会比较好，此时喝咖啡并不能起到什么明显的作用，而到了下午，咖啡因的作用早已经消失了，此时腺苷就会让你感到困倦。Wyatt博士通过研究发现一种有效利用咖啡提神的方法，那就是一天之中只要感觉到疲劳的时候都可以喝，但每次的量......>>

问题五：有什么办法可以提神，每天下午都犯困 喝茶叶，喝咖啡，困的时候去户外活动都可以止困，再不行还可以自虐止困。

问题六：上班到下午和晚上的时候犯困怎么提神才能简单有效 V625940440

问题七：下午上班如何提神？如题 谢谢了 中午不要吃的过饱。室内要空气流通，温度不要过高。喝杯咖啡或是茶水建议二点之前喝。以免夜里失眠

问题八：下午考试时怎样提神? 中饭不能太油 不要吃饱 七份左右；
若觉得风油精太冲或太腻 可以试试涂抹在发热不川汗处＿脚踝．．．
保证考场内的通风 很多人在一个教室里 只有写字的声音
故保证氧气的充足很重要！

问题九：怎样能够下午不困 夏天到啦，大脑容易缺氧，就容易犯困啦。还有出汗比较多，体内排钾等微量元素也比平时多了，使体内的代谢发生紊乱，也容易犯困。犯困了，就睡会呗，眯会也会好一些了。
快速解决犯困的方法：
1.． 喝咖啡。暂时性兴奋而已。针对上课，其提神作用时间还是足够的。
2.． 贴一贴??????――“冰激”牌提神醒脑贴：一种简单有效的方法，常备最佳，犯困时拿来贴贴，10秒起效，提神作用可持续4小时以上。实用，还管用！！
3.． 把矿泉水倒湿毛巾上，敷脸。
4.．用眼药水。用驱风油擦擦太阳穴。很困的话就擦在眼睛下边，一 *** 就精神了。
5.. 功能性饮料：功能饮料有多种营养成分，包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒脑的作用。缺点是：咖啡因含量较高，能够使人们处于持续较亢奋的状态，从而容易忽略自身的疲劳，造成体能透支。
6..　茶饮料。茶含有咖啡碱，可以起到兴奋作用。但茶饮料中的咖啡碱含量比茶要低很多，提神效果不明显。
7..洗脸，洗完后水不要擦太干，然后喝杯凉开水，吹下风扇。很舒服。
8..其实。多喝点凉开水或者矿泉水，也不错哦。
另外再介绍几种平时调理，防止犯困的方法：
1.补充蛋白质 暂时提神
对于一些平时很少吃肉，靠吃蔬果等来减肥的族群，则疲倦不已又非工作不可时，喝些鸡精、蚬精等产品，会有不错的提神效果。
2.维他命B群 均衡一下
缺乏维他命B群的人，常会感觉疲倦不已。对这类平时饮食不均衡的人而言，极度疲倦时补充维他命B群，就会有救急的效果，可暂时消除疲劳、应付工作，但根本之道，还是要饮食均衡。
3.保健食品 与医师讨论
要迅速恢复体力，还要看体力差的原因为何。如果是疾病引起，治疗才是根本的方法；但有些保健食品，也可一试，可能可以暂时恢复体力，应付工作。建议在医师的指导下使用
4.花草茶 易焦虑者可试试
有些容易紧张焦虑的人，当紧张或焦虑急性发作起来，此时只要纾解情绪，就可以放松肌肉、消除疲劳。但纾解不易，如果平时已就医服药，则赶快吃药，可减少焦虑感、纾解情绪，连带的疲倦感也消失；如果未曾就医服药者，则不妨试试纾缓情绪的花草茶，例如洋甘菊、薰衣草等。
总结一下：疲劳主要是与脑内压有关。例如抽烟之后，大脑难受，就是由于大脑内环境紊乱有关，所以，提神健脑的产品好坏是能否将紊乱纠正平衡过来。长期大脑疲劳还需要注意睡眠，营养。
如果要求在短时间迅速缓解疲劳，让大脑保持清醒，建议可以使用外用贴剂，它简单又有效，就是使用外用的提神醒脑贴，直接贴在额头或者颈后衣领下就可以了，起效迅速，提神作用达4小时以上，还能消除犯困后的难受感，而且不影响学习工作，方便又实在。例如冰激提神醒脑贴等外用类贴剂。