Question

仰卧起坐机器怎么使用

Answer 1

仰卧起坐机器使用时不要用双手托住后脑，这样会损害颈椎，是错误的，正确操作的具体操作步骤如下：

1、锻炼人员面朝后坐在支撑板上。

2、双脚勾住脚部支撑杆。

3、上身绷直躺在仰卧起坐机器支撑板上。

4、双手触碰到双耳部位。

5、上身慢慢向上移动，直至垂直于支撑板就可以了。