鸡蛋的热量

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妖感肉灵10
2022-09-29 · TA获得超过6.3万个赞
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鸡蛋热量:147大卡/100g

1 个煮鸡蛋的热量是80卡里路,1 个煎荷包蛋的热量是120卡里路。



如果按照热量来算,一个鸡蛋大概150卡左右,蛋黄的热量相对于蛋白略高一点,如果每天吃两个鸡蛋的话,建议吃两个蛋白,一个蛋黄就可以了。

在同样热量的食物中,鸡蛋不仅营养价值高,它富含丰富的维生素B2、维生素B1以及菸碱酸,后面两者对于下半身的脂肪有一定的作用。

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