Question

冬天为什么多吃冬瓜

Answer 1

冬瓜是一种比较常见的蔬菜，除含大量水分外，主要还含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、钾、胡萝卜素等物质。冬天适量吃冬瓜对人体具有一定的好处，但大量食用可能会带来一些坏处，同时需要注意并不是所有人都适合在冬天吃冬瓜。

一、冬天吃冬瓜的好处：
冬瓜的好处不单仅限在冬天吃有，任何季节食用都具有以下好处。

1、辅助减肥：经常适量吃冬瓜可起到辅助减肥的作用，因为冬瓜中所含脂肪少，且能够增加饱腹感，适量食用后可减少其他高热量食物的摄入，从而防止脂肪堆积；另外冬瓜中含有较为丰富的膳食纤维，能够促进排便，也有利于减肥；

2、利尿：冬瓜中含有丰富的钾元素，适当进食冬瓜能促进体内水纳代谢，可在一定程度上起到利尿消肿的功效。

二、冬天吃冬瓜的坏处：
1、腹泻：由于冬天本来就天气寒冷，冬瓜含有膳食纤维，大量食用后可能会诱发腹部不适，对于肠胃功能不佳的患者食用冬瓜后，可能会导致腹泻、便溏等症状，建议尽量在冬天避免食用冬瓜；

2、痛经：部分女性在月经期间存在痛经现象，而冬瓜性寒，大量食用后可能会导致疼痛症状加重，此时也不建议此类人群在冬天吃冬瓜。

此外，有坊间传闻冬瓜有美容养颜的功效，但是并无具体的科学数据可以证明，所以不可轻信。

Answer 2

吃冬瓜要牢记6大宜5大忌如下：

一、6大宜

1、减肥降脂。

2、保护肾脏。

3、清热化痰。

4、防癌抗癌。

5、美容润肤。

6、利水排湿。

二、5大忌

1、冬瓜不能跟红小豆一起吃。

2、肠胃不好的人不宜吃冬瓜。

3、冬瓜不要跟醋一起吃。

4、冬瓜不要跟鲫鱼一起吃。

5、不要跟山竹海螺一起吃。

主要价值：

冬瓜包括果肉、瓤和籽，含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分。

研究表明，冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高，具防治癌症效果的维生素B1，在冬瓜子中含量相当丰富；矿质元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种，其中含钾量显著高于含钠量，属典型的高钾低钠型蔬菜。

以上资料参考：百度百科-冬瓜