Question

骑自行车能锻炼腹肌吗？

Answer 1

骑自行车是有氧运动，像慢跑、游泳等运动一样，主要是瘦身的。如果目的是练腹肌，只\x0d\x0a骑自行车是练不出发达的块状腹肌的，因为骑自行车不练腹肌，它只能减腹部脂肪。对于练马甲线（川字腹肌）的女性来说，有不错的帮助。\x0d\x0a如果要锻炼腹肌，平时可以多做仰卧举腿。做4组，每组10个左右，每组间休息1分钟。