降血脂水果有哪些
降血脂水果有哪些
降血脂水果有哪些，现在很多人都非常注重养生，高血脂就是一种很常见的疾病，一般多发生在老年人的身上，但是想要降血脂是需要靠平时的饮食调理才可以的，现在介绍降血脂水果有哪些。
降血脂水果有哪些1
1、苹果
要说我们食用的水果中最常见的是什么，那苹果肯定排行第一，苹果产量高，而且一年四季都有贩卖，可以说十分的常见了，而且苹果不光常见，它的营养价值也十分的高，在苹果中含有丰富的果胶，可以帮助人体吸收多余的胆固醇和甘油三脂，然后将它们排出体外，从而起到降脂的作用。
2、香蕉
除了苹果外，就是香蕉最常见了，我们都知道香蕉的润肠效果特别好，只要是有便秘的情况，食用香蕉肯定好，其实香蕉的降血糖血脂的功效也十分不错，香蕉含有丰富的微量元素钾元素，钾元素可以防止身体里面的血压升高，同是还能帮助清理血液中的胆固醇，帮助人体改善血脂血液。
3、猕猴桃
我们常吃5种降血脂水果中除了苹果香蕉这种格外常见的外，猕猴桃也是特别常见且也能降血压的，猕猴桃有着“水果之王”，“维c之王”的称号，它里面还有非常丰富的维生素c同时也含有很多的膳食纤维，可以帮助人体降低胆固醇，快速的分解我们血液中的油脂，帮助人体加快血液的循环，从而起到降血压的作用、。
4、西红柿
西红柿既可以算蔬菜它也能算是水果，在西红柿中含有这非常丰富的维生素、芦丁以及西红柿红素和果酸等物质，都是可以对人体的胆固醇起到一个分解的作用，但我们食用西红柿的时候，这些物质便会进入体，帮助人体降低胆固醇，降低血脂，是必不可少的降血脂食物。
5、山楂
山楂可能相较于前面的水果，大家不是特别的熟悉，其实山楂的降血脂效果也是奇佳，山楂里面富含很多的酸性物质，可以帮助人们分解脂肪，扩张血管，改善血液的循环和将身体里面的胆固醇排出来，可以说山楂是一种天然的降脂药，不过山楂味道酸不宜多吃，且最好不要直接食用，不然很有可能损伤肠胃。
降血脂水果有哪些2
1、西红柿能降血脂
西红柿是生活中常见的水果，它能生津止渴，也能健胃消食，而且它含有的维生素c和芦丁以及番茄红素和果酸等物质进入人体以后，还能降低人体内胆固醇的含量，它不但能降血脂还能预防动脉硬化，也能减少冠心病的发病率。
2、香蕉能降血脂
香蕉是生活中的常见水果，能润肠通便，也能降压降脂，，因为香蕉这种水果中含有丰富的微量元素钾，这种物质可以预防血压升高，也能清理血液中的胆固醇，而且香蕉本身就是低脂肪低胆固醇低钠的食物，人们食用以后可以净化血液，保护血管，也能预防高血脂与高血压的发生。
3、苹果能降血脂
苹果味甘酸它是一种营养丰富的`常见水果，既能开胃醒酒，也能止泻，而且苹果中含有丰富的果胶，和多种对人体有益的微量元素，这些物质进入人体以后能净化血液，降低胆固醇，胆固醇含量减少以后，人们高血脂的症状也会随之缓解。
4、葡萄能降血脂
葡萄中含有多种对人体有益的微量元素与维生素，还有多种人体正常代谢时必需的氨基酸，除此以外，酚类物质和芦丁也是葡萄最重要的存在，它们进入人体以后可以促进血液循环，减少血小板凝集，预防血栓生成，同时也能清理血管壁上的积存的脂肪与胆固醇，能让过高的血脂降下来。
5、山楂能降血脂
山楂也是一种降血脂效果特别口的常见水果，因为这种水果中含有大量的脂肪分解酶，它能促进人体内脂肪的分解与代谢，而且山楂中还含有大量的黄酮类化合物，它既能延缓血管衰老，也能净化血液，平时把山楂切片，晒干以后直接泡水喝，就能降血脂，而且它降血脂的效果比药物还要出色。
