皮肤暗黄，吃什么可以调理身体呢，是不是体内毒素过多了？
皮肤暗黄是因为血液循环不良， 体内毒素积累引起的脸色发黄，在新陈代谢正常的情况下，人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后从肛门排出体外，整个过程一般可在12-24小时内完成，这样就可确保废物不在肠中过久停留。因为接触肠壁时间太久，废物就难免会被人体再次吸收，从而导致体内中毒。尽管人体有这样的防毒功能，可疲劳、紧张或其他生理原因，都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内。这样残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素。哲学毒素经过结肠再次吸收，不断渗出污染体内环境，后经血液循环进入人体的不同器官，从而进入体内引发各种疾病，出现记忆力衰退、疲劳、导致面色灰黄，其次皮脂油腻、色素积聚、紫外线照射、 长期熬夜、睡眠不足、缺乏运动等都是引起脸色发黄的原因。
皮肤暗黄的饮食调理方法：
女性脸色暗黄多是因为气血两虚所导致，所以需要食用益气活血的食物、药物调理身体，不过不宜大补，否则效果适得其反。
1、益气活血的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，重要中有党参、黄芪、当归、熟地等，中药的服用尽量在医生的指导下进行。平时多吃温热的食物，另外还需要补充人体微量元素(尤其是铁元素)、各种蛋白质等。蔬菜中的铁元素虽然很少，不过蔬菜中富含叶酸，人体缺少叶酸会引起贫血，所以平时也要多吃蔬菜。
2、适宜食物：主食要选择富含矿物质的粳米、糯米、小米、黄米、大麦和莜麦等等。另外补气的食物如紫米、黑米等补血效果很好而且其他营养也很丰富。
3、饮食禁忌：女性要避免抽烟喝酒，因为身体免疫力本身不如男性，烟酒会使得免疫力下降。忌食生冷寒凉的食物，尤其是经期后。也尽量少吃烧烤、烟熏类食物，容易致癌。
4、肉蛋奶类：肉类要选择富含硫胺素、核黄素和尼克酸的食物，这种有助于益气补血，例如鸡肉、鹅肉、牛肉、鹌鹑、猪肚、青鱼、鲢鱼、鲳鱼和章鱼等;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
5、蔬菜类：益气活血的蔬菜可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜和香菇等等富含B族维生素的食物;补血效果显著的有黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、等富含叶酸、生物碱、铁元素的食物。
6、水果类：红枣、椰子等富含微量元素的食物促进人体血液循环，对补气有很好的功效;荔枝、龙眼肉、花生、樱桃和葡萄等富含叶酸、烟酸、黄酮类物质适合补血。
皮肤暗黄的原因很多，有的是遗传性的，祖辈的皮肤就很粗糙，皮色暗黄，那么，后代的皮肤自然的遗传特性的继承。这个是正常的，犹如黑人的皮肤是黑色的，白人的皮肤是白色的一样。是遗传特性表达。
二，器质性病变也是肤色改变的原因
也有的人皮肤忽然就改变了，原本白皙的皮肤变得暗黄了，或者发黑了等，这些是和器质性病变有关，中医学认为是与气滞血瘀有关，说明肝肾脾等器官可能存在了一定的问题，所以，需要去医院做相应的检查，确定病因，正确治疗，皮肤的肤色就会得到改善和恢复。
有的女性在姑娘时期肤色白皙，饱满又充满弹性，但是生育过孩子后，皮肤失去了光泽、发黄长斑、掉头发、睡眠不好、手脚冰凉、怕冷、月经量少，甚至头昏目眩。这些，就是气滞血瘀的外在表现。
还有的就是气血不足，气血不足会导致女性皮肤痘痘横生、暗黄松弛、毛孔粗大、皱纹早生，手脚冰凉，干枯脱发，失眠多梦，阴道干涩等情况的发生。
三，生活习惯引起的皮肤表症
气血不足的原因除了是器质性病变引起的外，生活中的某些习惯也会造成皮肤暗黄，免疫力低下，容易生病等。比如挑食就是很不好的习惯，有的人不吃肥肉，甚至不吃豆腐，或者不吃很多种菜肴，造成饮食摄入不均衡，自然就会引起生理性失调，皮肤暗黄也就不足为奇了。
而很多皮肤暗黄的人多习惯熬夜，熬夜是对身体有害处的，也是肤色暗黄的主要原因之一，没有合理的休息，肝脏得不到滋养，毒素就会很快的表达在皮肤上，蝴蝶斑，黄斑，痤疮等即会发生。
还有些人不喜欢饮水，体内的毒素排不出去，就会累积在体内内在性就是引起机体生病，外在性就是使皮肤发生负面的改变。
有些是因为不良的生活习惯造成的，有些可能是器质性问题。据临床研究，80%皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关。如：肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光；脾主消化、吸收，若脾虚，吸收食物中的养分及转化能量便受影响。皮肤发黄、长斑便随之而来；古医学讲“肾主黑色”意思是指肾虚便会引起肤色发黑、黄。因而，应经诊断后根据自身病因对症下药，调理内分泌，这才是改善皮肤的关键。
四，乱用化妆品也是造成皮肤异常的原因：
一些人喜欢使用化妆品，尤其是使用不合格的化妆品，对于皮肤的刺激和危害更大，很多的劣质化妆品在制造过程中添加了不为人知的化合物，比如汞，铬等对身体有危害的物质，长期的使用后，造成肝脏的排毒功能损害，导致皮肤性状的病理性改变。
五，心里卫生因为、也是造成皮肤性状改变的因素
一个人每天处于高度的工作压力下，情绪不良，心情压抑，造成内分泌的紊乱，也是影响到皮肤肤色的改变。
六，如何改变皮肤暗黄的方法：
那么，如何改变皮肤暗黄的性状呢，在排除了器质性病变之后，需要在饮食什么做好文章：
1，饮食摄入要求均衡，现代生活方式提倡科学性，根据生理性实验证明，每天的饮食要求是一荤一素一菇，荤，包括鸡鸭鱼肉等，素就是蔬菜，瓜类等，菇，就是食用菌。现代药理学实验表明，这种饮食方式有利于人体的健康生活，肉类的摄入，可以满足人体对于动物性脂肪和蛋白质的需求，蔬菜则可以满足植物纤维和维生素，矿物质的需要，蘑菇（食用菌）中的菌类蛋白质是十分优质的蛋白质，菌类多糖具有双向调节人体免疫功能，促进人体细胞的正常代谢，有护肝益肾的功效，很多在食用菌还有抗氧化，抗癌的功效，比如双孢蘑菇，香菇，灰树花，灵芝等。除了这些对五脏有调理功效外，食用菌还具有美容养颜的功效，其中，灰树花，银耳，黑木耳等的美容养颜功效已经为大众所熟知而被广泛应用。
2，加强针对性的饮食调整。
对于皮肤暗黄，建议食用黄瓜，银耳，黑木耳，灰树花等功能性食材，适当在饮食中的摄入比例大一些，可以促进皮肤的性状恢复。这些食材具有很好的美容养颜功效，很多的食用菌经过生物提取，制成了保健食品，具有美容养颜的功效。
3，注意合理调整作息方式
要做到充足的睡眠，只要有充足的睡眠，肝脏和肾脏，脾脏等功能性器官才会得以调养，排出毒素，肤色自然就会好起来了。
4，保持饮水习惯，
保持每天饮水在2000ml以上，促进体内毒素被排出体外，从而获得改变肤色的效果。
七，结语：
对于皮肤暗黄的症状，想改变是需要多方面的努力的，必须对饮食方式，生活习惯，工作状态，心里卫生作出良性的调整，就可以恢复娇美的肌肤了。
1脸色发黄原因之一脸色发黄是脾虚的表现。 脸色发黄是什么原因之二：经常见到的脸色发黄，大多数只是微微有点发黄或偏黄，这种情况多数都是贫血及气血不足之人，这些人胃肠道的消化吸收能力一般较弱，从而造成了营养不良。面色发黄的人要想拥有红润的面色,保护好胃肠,调理好脾胃,多吃易于消化的补血,补肾的食物,是不能省略的一个重要步骤. 脸色发黄是什么原因之三：现在有很多的女士，为了美而拼命减肥，每天大量地吃水果，很少吃主食，肉类，导致营养不良，这些人的脸色多数都是黄巴巴的，威：aa一三....六六零一五.....一六五三
毫无光泽。 脸色发黄是什么原因之四：如果突然出现脸色变黄，则很可能是肝胆功能不正常的迹象，急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌等患者常会发出上述“黄色警报”。 特别提醒：出现脸色发黄的症状时，应及时到正规医院进行就诊，检查肝功能和乙肝两对半，确认脸色发黄是什么原因引起的，以便对症施治。 解决肌肤黯黄，黄脸婆变美熟女 归根到底，皮肤暗沉、肌肤粗糙、松弛、有小皱纹，这些都是初期老化的症状。因此，千万不要以为自己的皮肤除了暗一点、黄一点，没有其他问题就不管了，这可是初期老化的重要征兆，要及早进行护理才是硬道理。 让我们为你找出皮肤沉暗的四大因素
，克服黄脸婆困扰! 1 纹理混乱 表面特征：皮肤变得干燥、松弛 解救方法：及早防老化、防紫外线，美白+去角质，肌肤更鲜嫩 虽然春季阳光中的紫外线强度并不太高，但是对于肌肤的“杀伤力”依然存在，所以千万不能疏忽了春天里的隔离措施。在尽情享受金色阳光的同时，更要懂得时刻呵护自己的肌肤。 2 黑色素积聚 表面特征：以颧骨高处为中心，特别暗沉 成因分析：一年四季的紫外线，让黑色素更浓 解救方法：巧妙按摩，为肌肤活血 定期进行美白护理和去角质护理，同时无论晴天阴天每天不忘防晒。美白，抓紧“扫黑”黄金期：到了春夏，该收拾整理了，这时美白，效果全年第一，想当“WHITE女孩”，怎能错过这个扫黑黄金期! 3 血液循环不良 表面特征：整体肤色好像有层阴霾 恶因分析：室内外温差让血液循环更加不顺畅 解救方法：控油补水，肌肤嫩白细滑。按摩和盆浴能有效改善代谢循环。而规律的睡眠、饮食和适当的运动，也有帮助。 面部按摩的纹路和基本方法是： 1、 头部为起始，经下颌至两颊，均匀地向上向外。 2、为了防止口角松弛和下垂，可沿口周做环状按摩。 3、面肌松弛易衰老，轻按、轻拍颊部肌肉可提高弹性。 4 皮脂 表面特征：T区较为油腻 恶因分析：化妆与皮脂混合，导致皮肤发暗。 控油宝典：扫除脸上油光。
