Question

经常熬夜对身体有什么影响？

Answer 1

注意力不集中熬夜意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果是消极怠工，如出现注意力不集中等表现，而大脑会在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分休息，这部分细胞的损失就会越来越多，导致记忆力下降、反应迟钝、失眠、头痛。皮肤受损一般来说，皮肤在晚间10 -11点进入保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，皮肤会出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
视力下降长时间超负荷用眼还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降，还可能诱发中心性浆液性视网膜炎，进而出现视力模糊，视野中心有黑影，视物变形、扭曲、缩小，以及视物颜色改变等问题，甚至视力骤降的情况。
抵抗力下降夜间是人体生产新细胞的高峰时间，由于熬夜让身体处于消耗状态中，免疫系统对外界影响、修补体内组织的工作就会加倍，导致身体的抵抗力低，经常生病。据调查，成年人如果3个晚上不能保证正常的睡眠，其免疫系统功能就可能降低60％。危害五：诱发其他疾病长期熬夜会导致体内新陈代谢变慢，影响身体各种营养吸收，特别是脂肪、碳水化合物与毒素容易在我们的体内堆积，所以久而久之会患有肥胖症。另外，长期熬夜者的血压、心率调节会呈现较高负荷的态势，而血管收缩和免疫功能的调节也会出现异常：可能会增加心脏缺血的可能，也可能会增加冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险，最后造成心肌梗死、心律失常等疾病的发生，还可能会出现心源性的猝死。在此提醒那些熬夜党们，一时熬夜一时爽，长期熬夜可就不爽了，莫等疾病找上你，才后悔莫及。

Answer 2

每天少睡一两个小时并不一定算作熬夜，但如果这种情况持续下去可能会对身体健康产生负面影响。

成年人每天应该睡7-9个小时，而青少年和儿童需要更多的睡眠时间。如果你每天睡眠时间都少于推荐的标准睡眠时间，那么你就可能会出现熬夜的现象。熬夜会导致身体出现各种问题，如情绪不稳定、精神疲劳、注意力不集中等，还可能增加患上慢性疾病的风险，例如肥胖症、糖尿病、高血压等。

此外，如果你经常性地熬夜或睡眠不足，可能会影响你的日常工作和生活质量，降低你的工作效率和学习成绩。因此，尽量保持充足的睡眠时间是非常重要的。如果由于工作或其他原因导致你无法保持充足的睡眠时间，可以适当地调整作息时间、改善睡眠环境和锻炼身体等方式来改善睡眠质量。