Question

绿豆黑米小米红豆莲子银耳煲粥可以吗

Answer 1

是可以一起煲粥的；主要原因有：

1、有营养，很适合早餐，有补血的功效；

2、这些食物都是属于粗粮有助于肠道消化；

3、没有相克的原理存在，而且银耳是个老少妇儒都适应，多吃有益处的食物；

4、绿豆起到解毒的作用，降火的作用，夏天可以多吃点；

5、红豆黑米有养血，利湿的作用，并且味道也很不错；

做法步骤有：

主料：红豆：200g；莲子80g；黑米80g；绿豆150g；银耳50g；辅料：大米适量

1、红豆，绿豆，莲子，洗干净用冷水浸泡。

2、先是银耳，把银耳撕开，但不要太碎。用凉水浸泡后备用；

3、备好黑米、大米。

4、黑米、大米洗干净用冷水浸泡。

5、煮锅加水，绿豆，红豆，银耳一起入锅煮需要30分钟；

6、开锅后，莲子入锅同煮。

7、15分钟后，黑米、大米入锅同煮。其间要适时搅动。

8、煮至食材熟，粥稠即可。

注意，熬煮的过程需要看着，整个流程下来需要1个小时就可以了，莲子放迟点，放太久，很容易煮碎掉；老少孕都是比较适合的；

Answer 2

绿豆黑米小米红豆莲子银耳煲粥可以
主料
红豆
200g
莲子
80g
黑米
80g

辅料
大米
适量

步骤

1.红豆洗干净用冷水浸泡。

2.备好黑米、大米。

3.
黑米、大米洗干净用冷水浸泡。

4.备好莲子。也可以用冷水浸泡一会儿。

5.煮锅加水，红豆入锅煮。

6.
开锅后，莲子入锅同煮。

7.15分钟后，黑米、糯米入锅同煮。其间要适时搅动。

8.煮至食材熟，粥稠即可。

追问

哦！谢谢，这种做法用养生功效吗？

做法

Answer 3

当然可以，美味又营养，喝的时候可以适当加点冰糖或者蜂蜜，也可以加红枣在里面煮，味道香甜又有补血的功效、