Question

秋天人为什么乏力？

Answer 1

秋天感觉很累很疲乏，可能是睡眠不足、营养不足、饮食不恰当等生理因素所致。但这种现象并不局限于某一季节，纠正不良习惯、保证休息后，很累很疲乏的感觉可以得到缓解。若无法缓解，且伴随其他不适，则考虑可能由气虚导致。

1、生理因素：由于夏季天气炎热，人体内失去过多水分和能量，而随着秋天到来，人体出汗减少、水盐代谢恢复平衡、心血管负担减轻，进入一个生理性休整阶段，从而出现秋天感觉很累很疲乏的现象。这个时期可通过休息缓解疲劳，平时注意不要熬夜，多吃富含蛋白质的食物，养成健康的生活习惯；

2、气虚：多因劳累过度、久病不复，先天气力不足且后天不注意调养等原因所致，除感到很累很疲乏外，还会出现脉弱、气短自汗、胃肠不适、形体消瘦、腰膝酸软等症状，与季节性因素关联不大，可能是恰巧在秋天发病。多采用中药治疗，补气益血，如服用养心汤、补中益气汤等。

一般秋天感觉很累很疲乏的现象不会一直持续，待人体体能恢复就会逐渐减轻。期间要避免过度劳累，保证充足睡眠，注意饮食搭配，也可缓解很累很疲乏的症状。若用以上方式得不到缓解，则考虑是身体激素紊乱或某些疾病所致，建议及时就医，在医生指导下接受专业调理。

Answer 2

秋季浑身没劲主要是人体的褪黑色素分泌增多，会抑制甲状腺素、肾上腺素的分泌，是人体感觉困乏。但是还得注意一些疾病导致的，比如神经衰弱，植物神经调节紊乱等，都可能有一定的季节性，那就需要对症处理，包括规律饮食，改善睡眠环境，有利于减轻大脑兴奋状态，另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情，都有利于症状的改善。