Question

想减肥，没时间运动。不想吃什么减肥药。怎么办

Answer 1

你好，早上注意早起，然后起床第一件事就是喝一杯淡盐水，再就是晨跑，早餐时吃水果早餐法，如香蕉、苹果、黄瓜等。午餐要吃好的，不要因为要减肥要求快速就节食，那样子只会适得其反的。午餐要吃好不是要吃饱，七成饱就好了，午饭以精肉和米饭、豆类的比较好，营养好不长膘。晚上：饭要吃但不能多吃，喝一点汤比较好，如紫菜汤等。晚饭不要吃的太晚，最好7：00之前就吃完。晚饭后注意出去散散步，不要睡得太早。

追问

高中生。。。

还散步。。。。。

Answer 2

那就喝减肥茶碧生源

Answer 3

用代餐和酵素，坚持一个礼拜你就看到瘦了啊

追问

代餐和酵素是什么意思

追答

代餐是当饭吃的，是种泡泡的粉粉，酵素是身体排毒的，两个是帮助减肥的，我这里有一套的

Answer 4

多吃蔬菜水果少吃零食

Answer 5

那就控制饮食 适当运动还是必要的 时间挤挤总会有的 真想减只能这么干 减不下来只能是因为毅力不够或者太懒

Answer 6

吃些清淡的食物，不要吃太撑，每天早上空腹一杯蜂蜜柠檬水，坚持2到3个月。就会看到效果，亲身经力过，也许每个人的体质不一样，以及需要的营养不一样，需要的时间不同吧。一定要是纯天然的蜂蜜。