Question

如何制定心理技能训练计划?以篮球运动员心理技能训练为例制定一项训练计划。

Answer 1

【答案】：（1）应该明确什么是心理训练，目前学者观点略有不同。为了便于篮球心理训练方案附施行，本文从两个层次下定义。在制定心理训练方案时还应该明白心理训练分为哪些阶段。每个阶段的目的任务，使训练方案具有针对性和科学性。
（2）其具体训练计划是：（1）帮助运动员明确比赛任务、激发比赛的动机、树立取得胜利坚强信念。（2）使运动员学会掌握具体的心理训练方法，以控制调节自己的心理状态、消除心理障碍、形成最佳的比赛状态。（3）提高运动员的心理适应性，学会在千变万化比赛条件下保持积极稳定的心理状态，争取夺得优异成绩。(4)使运动员学会运用心理战术的方法，培养运动员知己知彼的能力，增强必胜的信心。