吃蛋白粉可以长肌肉吗？比如我在锻炼前后按照分量吃了蛋白粉可以长肌肉吗？
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如果你自认为强度很大的话，可以吃！但是一般不搞专业健美的人，不需要吃蛋白粉的，从食物中就可以获得了！多吃鸡蛋，喝牛奶，牛肉就好了！吃蛋白粉如果强度不够的话，肌纤维没有出现断裂，乳酸没有流出多少，那么蛋白粉就浪费了，你说你的肌肉没有明显增长，是吧？请问您练习多长时间了？如果半年以上还没有增长就是练习方法的问题，如果时间比较短，还属于正常，练习的时候不要天天练！切忌！肌肉在大负荷锻炼后，需要48小时休息，这期间就是你补充蛋白质的时间！也就是说隔一天练最好！隔的这一天你可以练习其他的部位！不要荒废了！比如一天上肢，一天下肢！总之，蛋白粉绝对不是你肌肉没有明显变化的原因！谢谢！希望可以帮到您吧。
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打篮球这种程度的锻炼可以吗，我都是晚上六点出去打到八点半的那种程度
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少吃或者不吃
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运动吃蛋白粉才长肌肉，否则不长
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大概一瓶吃完线条会有吗
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蛋白质瘦肉和很多植物里都有，蛋白粉只是摄入之一，肌肉长得怎么样关键是你运动怎么样。到健身房做些力量训练吧
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是可以的
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