Question

熬夜对身体有影响吗？

Answer 1

影响有: 熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的危害极大，可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。熬夜的危害简单的说有以下几个方面：
1.睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。

2.体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。
3.不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。

4.睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。

5.完美肌肤的大敌
熬夜不仅使脸色暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。
熬夜给人体带来的危害远不止以上这些，不规律、不健康的生活方式，当然需要彻底改变过来，不过生物钟也并非一天两天就能调整到最佳状态的。
熬夜加班者从来都得不偿失，原因如下：

第一，熬夜一般都会处于体力透支状态，此时工作效率明显降低，神情恍惚，工作的质量无法保证；

第二，熬夜会导致第二天无法按时起床，上班很可能迟到。加班没人夸奖，迟到可会有人叨叨；

第三，人的睡眠不能省，熬夜少睡的时间一定会以某种方式补回来，比如第二天打无数个哈欠；

第四，熬夜的人过于疲倦若是开车非常危险，很多交通发生都是因为司机过于疲惫睡着所制；

第五，熬夜工作和学习，没有时间与家人朋友共度良宵，影响感情，也会使熬夜的人处于感情饥渴状态，缺少温情的人总会出现脾气暴躁的病症；
第六，熬夜久了，一旦不熬夜便睡不着，积重难返。

Answer 2

1、熬夜可能会对自己的消化方面有一定的影响。
比如说自己经常熬夜不能按时去保持好一日三餐，就很容易增加了肠胃方面的压力的情况，经常可能会出现一些腹胀的情况。包括熬夜的时候，可能还会吃一些食物，也会容易出现类似的情况。包括经常熬夜，也会容易出现一些腹泻，包括想吐的情况。增加了肠胃方面的疼痛的情况。给肠胃带来了影响。所以像这种情况，平常还是要减少熬夜，每天要按时去吃饭，还要对自己的食物进行管理，不要吃一些太多的油腻的食物和辛辣的食物。多吃一点蔬菜和水果来调节一下身体的状态。
2、经常熬夜可能会对睡眠，包括身体可能会有一些影响。
经常如果熬夜过多，可能会慢慢的出现一些失眠，自己可能有一些睡不着的情况。一般况很难会调整好睡眠的状态，也是需要很久才可以调整好。包括经常熬夜，睡眠不足，身体处于疲劳，可能还会出现头晕，头疼，甚至想吐。包括眼睛部位也会有一些视力的模糊和下降的情况，这也是因为眼睛受到了疲劳状态。除此以外，平常经常还会有些记忆力方面和注意力都会有一些下降。还会容易经常有些身体方面的着凉，这也是因为身体经常熬夜体质有所下降情况。包括平常血压方面也会有所增加，也会出现头晕想吐，甚至头疼。像这种情况每天还是要早点去进入睡眠的状态，尽量不要让身体在有些熬夜的情况，适当的可以去进行一些锻炼，来调整一下熬夜的状态。
3、如果自己长期有些熬夜的情况，可能会让自己的情绪方面不稳定。
比如说自己经常可能有一些容易有焦虑，紧张，抑郁，甚至还会容易有些生气的情况。包括还会让自己的心里的压力容易有过多的情况，让晚上自己更容易睡不着。长久也会影响到自己的身体情况会增加了很多的疼痛。所以每天晚上还是尽量可以出去走一走，散散心，通过运动也可以让自己的心情方面有些改善，还可以有助于自己的睡眠的情况。然后回来的时候可以用热水泡脚，对自己的睡眠更有一些帮助。平常还要建议尽量避免熬夜的情况，保持好自己的充足的睡眠。