Question

每天睡眠多少小时好呢？

Answer 1

人每天正常的睡眠时间是6-8个小时，一般来讲，人睡眠的时间随着年龄的增长是不停的在减少的。

婴幼儿时期睡眠时间是18-20个小时，在小学生阶段睡眠时间要10个小时，到中学生加到8-9个小时，到成年以后一般是6-8个小时。

一般主张8个小时比较好。但是一般到老年以后睡眠时间会减少，有些老年人睡5-6个小时就可以了。

判断睡眠时间够不够还有个标准，就是看第二天的精神状态好不好。如果不影响学习工作，自己的心情也比较愉悦，即使睡眠时间不到6-8个小时，仍然是正常的。

睡眠的时间有了，睡眠的阶段也是比较重要的。对于正常的年轻人，应该在晚上十点到早上六点之间睡眠最好，经常熬夜的话，不仅会影响身体排毒，导致皮肤衰老，色斑沉淀，长期以往还容易降低身体的免疫力。

Answer 2

睡眠是人每天必做的事情之一，只有保证充足优质的睡眠，才可以让身体充满活力，让我们完成正常的工作和生活。

优质的睡眠是8小时左右，因为每个人的基因和身体状况不一样，因此对于睡眠的需求也有较大的差异，比如有的人非常嗜睡，可能每天都要睡9小时甚至是10小时。

而还有的人对于睡眠的需求量并没有那么高，每天睡6个小时就可以满足正常的睡眠需求。

所以大家完全可以根据自己的实际情况安排睡眠时间，有的人认为既然睡觉能够给身体带来很多好处，那么每天多睡觉或许更有助于维持身体健康，是不是睡眠时间越长越好呢？