Question

一千米长跑技巧

Answer 1

1 首先比赛前60分钟，你可以听一下比较嗨一点的那种音乐，让自己的情绪调动起来。

大脑中可以幻想一下自己夺冠后的场景，可以幻想自己上讲台呀，同学们来祝贺呀，还有心中的女神来给自己表白呀，反正就是各种幻想自己夺冠的场景，让自己的情绪变得非常的激昂。

2 然后比赛前30分钟开始热身，很轻微的慢跑，别把自己跑累了，身体微微发热即可。

3 然后慢跑之后就开始拉伸，拉伸一下。

4 拉伸完了之后就可以快速的冲两到三个30米快冲，让身体提前适应，有条件的同学，可以喝一点葡萄糖，喝两三口就行了，别喝太多。

5 之后休息，然后准备装备。建议跑1000米的话，有条件的同学，短衣短裤穿上跑鞋。

如果没有这些装备的话，你就穿一件比较柔软的短袖，然后长裤短裤都可以，鞋子就穿运动鞋，千万不要穿板鞋啊，篮球鞋，这些鞋子是很差劲的。