红枣、枸杞、山药、燕麦、大米粥的作用

红枣、枸杞、山药、燕麦、大米粥的作用... 红枣、枸杞、山药、燕麦、大米粥的作用 展开
 我来答
生活小学问686
高粉答主

2019-12-29 · 生活其实很简单,把自己照顾好,重要待好
生活小学问686
采纳数:269 获赞数:167569

向TA提问 私信TA
展开全部

补血补气。

其中红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C 、微量钙多种。枸杞为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之效果,有效地增强各种脏腑功能,能改善大脑功能和对抗自由基的功能,具有明显的延缓衰老的作用。

山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等。燕麦中含有丰富的B族维生素,维生素E,多种矿物质钾、磷、铁等,其氨基酸含量比较全面,包括了人体每日必须的8种氨基酸,燕麦还含有丰富的膳食纤维,常吃能够有利于减肥。

扩展资料:

吃山药注意事项:

1、选购新鲜的山药,山药肉质呈现雪白色的就是新鲜的,如果呈黄色似铁锈的不要购买了,这是不新鲜的。有些山药表面会有些异常的斑点,可能是感染了病害。也不要买发芽的山药,以免中毒。

2、山药要去皮才能吃,而且切忌山药不能生吃,生的山药里含有一定的毒素。

3、山药有收涩的作用,所以大便燥结者不宜食用,另外有实邪者也忌食山药。

4、切好的山药丝或片山药片需立即浸泡在盐水中,以防止氧化发黑。

参考资料来源:百度百科-燕麦小枣山药粥

百度网友5f36394
推荐于2017-12-16 · 超过38用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
回答量:69
采纳率:0%
帮助的人:29.3万
展开全部
枸杞和红枣可以补血补气,枸杞同样具有滋补肝肾的功效;山药为平和的补品,具有补而不滞,温而不燥的特点,对于老少皆宜;燕麦是一种营养很高的食品,它可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,对心脑血管病起到一定的预防作用;食用燕麦对糖尿病患者有非常好的降糖、减肥功效;燕麦有通大便的作用;它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌是补充营养素的基础食物。大米是提供B族维生素的主要来源,是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源。米粥具有补脾、和胃、清肺功效。米汤有益气、养阴、润燥的功能,能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用。大米性味甘平,有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。本人认为多食红枣、枸杞、山药、燕麦、大米粥能令人“强身好颜色”。长期食用会达到意想不到的结果。
本回答被提问者采纳
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式