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高血压会伴有眩晕、头晕的症状，而且这也是高血压的主要表现之一。因为高血压患者大脑的血管内壁，会被血液压迫，所以头晕、头痛等现象也会随之而来。
第一个，首先就是要控制摄入能量，最好要吃一些复合糖类的东西，比如淀粉和玉米等等，尽量不要吃葡萄糖、果糖、蔗糖这类单糖食物，可以引起血脂升高。
第二个，可以选用植物油烹调食物，要多吃一些海鱼，因为海鱼中含有不饱和脂肪酸和较多的亚油酸，既可以起到降低血脂、胆固醇的作用，还能够增加微循环的弹性，防治血管破裂，对防治高血压并发症有一定的作用。
第三个，要摄入一定量的蛋白质，需要高的病人每周要吃两到三次鱼类蛋白质，这可以改善血管弹性和通透性，增加尿液排出，从而降低血压
第四个，要多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，比如说土豆、茄子、海带等。
第五个，血压高的病人平时的饮食要注意清淡，要做到低盐、低脂饮食，每天摄入盐的含量不要超过六克。
第六个，就是要多吃新鲜的水果蔬菜，保持量的运动。
以上内容仅供参考
第一个，首先就是要控制摄入能量，最好要吃一些复合糖类的东西，比如淀粉和玉米等等，尽量不要吃葡萄糖、果糖、蔗糖这类单糖食物，可以引起血脂升高。
第二个，可以选用植物油烹调食物，要多吃一些海鱼，因为海鱼中含有不饱和脂肪酸和较多的亚油酸，既可以起到降低血脂、胆固醇的作用，还能够增加微循环的弹性，防治血管破裂，对防治高血压并发症有一定的作用。
第三个，要摄入一定量的蛋白质，需要高的病人每周要吃两到三次鱼类蛋白质，这可以改善血管弹性和通透性，增加尿液排出，从而降低血压
第四个，要多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，比如说土豆、茄子、海带等。
第五个，血压高的病人平时的饮食要注意清淡，要做到低盐、低脂饮食，每天摄入盐的含量不要超过六克。
第六个，就是要多吃新鲜的水果蔬菜，保持量的运动。
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