Question

之前经常熬夜的人,现在不熬夜,身体多久能恢复正常

之前经常熬夜的人,现在不熬夜,身体多久能恢复正常

Answer 1

1. 首先看一个熬夜的人的身体素质。如果素质好的话，两三天就恢复正常了。如果体质一般般的话，可能4、5天到一个星期的样子。
   

2. 经常熬夜的人，现在不熬夜，看到什么时候睡觉。如果晚上10点左右睡觉，而且很快睡着了，说明身体恢复正常了。如果老半天还睡不着，说明还没有恢复正常。

3. 要想很快入睡，并且10点左右就睡，那么需要心静神宁，什么都不想，让自己很快进入梦乡，美美睡上一个晚上都不醒。

4. 如果中途老是醒，说明还没有恢复正常，有必要的话可以看看心理医生。