Question

一天不大便正常吗

Answer 1

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大便不正常怎么治

1、多吃富含膳食纤维的果蔬和粗粮，如苹果、玉米、红薯、燕麦、杂粮饭等。

2、多喝水。喝水不够，就容易大便干燥。每天应喝够6-8杯水。

3、适量运动。适量运动可以帮助肠道蠕动，改善便秘。快走、慢跑、健身操都可以。

4、认真排便。排便时要专心，不看书、不玩手机，尽量减短排便时间，养成好的排便习惯。