Question

100米如何训练

Answer 1

1. 预备动作是让学生两手紧紧撑住，稍收腹、弓背，集中精神听鸣枪，准备起跑。起跑动作就是让学生在听到鸣枪后作出闪电般的反应，先是两手迅速离地，再是屈肘有力前后摆臂，并以高步频做疾步，将身体推向前方。

2. 途中跑是短跑全程中距离最长,速度最快的一段距离,其任务是继续发挥和保持高速跑。后蹬、前摆是途中跑的关键

3. 

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4. 终点跑技术是全程跑最后一段距离的跑,由于体力消耗和疲劳，出现速度下降现象,此时着重强调学生步频意识的树立，让学生以较好的身体状态跑到终点
   

5. 

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