跑步3分钟以后小腿酸胀，脚抬不起来，这是什么原因 10
跑步3分钟以后小腿酸胀，脚抬不起来，得在哪里坐会，敲敲小腿。又能坚持几分钟，然后又不行。当这样子几圈以后。后面就不会出现这样子的情况，越到后面越轻松，刚开始的话，真的是一...
跑步3分钟以后小腿酸胀，脚抬不起来，得在哪里坐会，敲敲小腿。又能坚持几分钟，然后又不行。当这样子几圈以后。后面就不会出现这样子的情况，越到后面越轻松，刚开始的话，真的是一种煎熬。我之前也跑过。没啥问题，就跑步了10天以后才出现的这种酸胀的感觉。给我支支招吧。拉伸运动也做了 。
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7个回答
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用生物的角度来讲，就是剧烈运动，体内能量进行无氧反应产生大量乳酸，才使得胸推酸胀，休息一会体内的能量无氧化学反应转化为有氧化学反应，将体内的乳酸消耗掉了。长时间多次数的运动可以减缓前者的反应。总之想要运动的就要坚持连续下去。
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就是因为你经常不运动的原因
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你是用脚尖去跑步的吧？
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缺乏锻炼
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