春天总是犯困怎么办?

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ASD陈殿富
2023-04-10 · TA获得超过965个赞
知道小有建树答主
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春天犯困可以通过保持充足睡眠、适当运动、饮食调整以及规律作息等来缓解;

首先要保持充足睡眠,根据人的生物钟,在晚上11点之前进入睡,中午也要利用半个小时左右的时间睡觉,这样才能减少犯困;

其次要适当运动,可以利用工作之余做操或者散步,不仅能缓解疲劳,而且还能保持精力旺盛;

在饮食上也要适当调整,要吃好早餐,避免进食过饱,既要保证营养充足又要减轻胃肠负担;

要养成规律作息的习惯,早睡早起,减少春天犯困;

还有一些疾病可以导致春天犯困,其中包括睡眠呼吸暂停低通气综合征、高血压等,要及时治疗。

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