Question

艾滋病患者如何转阴？

Answer 1

身体在与病毒抗衡的过程中，消耗了大量人体能量，对机体也会产生一定消耗，如阳后身体乏力、脾胃虚弱等。所以，我们要注意阳转阴后的调理，能让身体更快恢复到以前的健康状态。

一、开始循序渐进的身体活动，切勿剧烈运动大部分人居家治疗期间以躺卧为主，活动量较往日减少，这就导致了恢复后乏力、身体酸痛，同时也会伴随心肺功能下降，肢体功能下降等，也就是为什么大家“阳过”、“阳康”后普遍反应上个楼梯都气喘吁吁的原因。这种情况下我们可先适当进行舒缓的运动，比如散步、太极、八段锦等，运动强度要掌握好，避免剧烈运动，以次日不出现疲劳感为宜。

二、有的人就暴饮开水或其它饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。 而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等，故运动后不可过量过快 饮水，更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其它疾病。

三、主要的是休息，充足的睡眠能让体力更好地恢复，那么睡多长时间合适呢？其实每个人的睡眠时间并不是固定的。过去人们常说，理想状态是每天睡8个小时，但具体因人而异。比较简单的判断方法是：睡后第二天不感到疲劳，那么大概睡眠时间是比较充足的。

四、一些康 复的人在回去上班后立刻投入到紧张忙碌的工作中，还是会感到疲 惫、乏力、头晕，身体状态不如以前的情况。建议这个时候先不要进行剧 烈运动，一定要牢牢记住‘循序渐进’这四个字，逐步地恢复到以前的活动量、工作量，不要急于求成。若出现“劳累后不适”，应该立即停止活动。”