Question

上夜班有什么坏处？

Answer 1

1、视力变差

由于经常上夜班，而长期暴露在非自然灯光下，久而久之视力下降和疲劳。特别是经常对着电脑屏幕或监视器工作的人群，眼睛所承受的负担减重，视力也随之下降，甚至出现近视眼。

2、神经系统受到损害

跟夜间相比，白天环境比较嘈杂，白天睡眠易受到多种因素影响，如家人做饭或看电视声音、孩子吵闹声音等，势必会妨碍睡眠质量。长时间上夜班会使得注意力不集中，记忆力减退且反应越来越迟钝，情绪波动也比较大。

3、消化系统疾病

饮食习惯也会跟随着上夜班而发生改变，由于白天处于睡眠状态而不吃任何食物，晚上加班感觉到饥饿时就吃快餐或泡面，久而久之可伤害肠胃。也有一部分人为能提神醒脑而偏爱喝浓茶以及浓咖啡，长时间下去易引起消化道溃疡和慢性胃炎，甚至增加消化道癌变风险。

4、内分泌系统紊乱

长时间上夜班会使得激素水平发生紊乱，激素失调，进而减弱免疫力，增加患病风险，如隔三差五就感冒发烧、反复发生口腔溃疡等。尤其是长期上夜班的女性易发生内分泌失调，月经周期和排卵周期也随之发生紊乱，增加患子宫癌和乳腺癌风险。

5、血压升高

身体上的各种生理活动都有规律可循，如在傍晚造血机能达到顶峰，凌晨达到低潮。昼夜节律颠倒会使得血压升高，增加血清中胆固醇含量，促进炎性因子释放，进而诱发慢性病。