Question

冬天怕冷是怎么回事？

Answer 1

冬天怕冷可能是气候严寒、阳气不足、脾胃虚寒等原因引起的，需要通过药物治疗、日常护理等方式进行改善，具体分析如下：

1.气候严寒：如果外界气温过低，气候过于严寒，那么身体受到冷空气的强烈刺激，就会变得比较怕冷。这属于正常现象，平时注意多喝热水，增添衣物，防寒保暖即可。

2.阳气不足：阳气不足是因为人体消耗的阳气超过了阳气供给量。此类患者的气血运行速度有所减慢，身体通常不能维持恒温。所以当冬天冷空气侵扰时，患者就会感到手脚冰凉，异常怕冷。患者可以遵医嘱服用补中益气丸、归脾丸等药物进行治疗。平时应当适当运动，增强体质，提升体内阳气。

3.脾胃虚寒：过度疲劳、过食生冷都会造成脾胃虚寒。患者会出现口淡不渴、四肢不温、大便稀溏等症状。在四肢不温的情况下受到冬季冷空气的影响，身体温度会更低。患者可以遵医嘱服用香砂六君子汤、附子理中汤等药物进行治疗。平时可以吃一点牛肚、猪肚、韭菜等温性食物。

此外，缺铁性贫血也可引发上述症状，建议患者到医院进行检查，再对症处理。冬天特别怕冷有两种原因，首先要看是不是因为外界温度过低穿的少，这种情况就需要改变外界温度。如果是病理状态，需要针对患者具体的症状治疗，中医角度上的怕冷是阳虚所致，建议患者平时多食用高蛋白食物，如牛羊肉、韭菜。以食疗提升机体免疫力，从而使身体强壮。体寒可以通过饮食结构合理调整，结合多参加有氧运动进行改善。体寒的男性表现平时比较怕冷，穿的衣服比一般人多，不容易出汗。严重者出现倦怠乏力、懒言少语的表现，喜欢吃热的食物，饮热水后舒服。改善寒性体质最好的方法，就是每天坚持有氧运动锻炼，增强心脏收缩力，促进血液循环增加机体代谢。

Answer 2

每到冬天，很多女性会出现手脚冰凉的问题，也有一些男性或者老年人群会有后背发凉的情况出现。因此，寒冷天气里，许多怕冷的人恨不得裹条被子出门，或者只能躲在空调、暖气房里不出门了。
怕冷，中医学称之为“畏寒”，多见于阳虚证患者或者阳虚体质的人群。阳虚的主要表现是面色白，手足不温、怕冷，还有些脾胃虚寒的人一吃冷的、凉的东西就会腹痛、腹泻，这类人群可以通过进食适量性味温热的食材或药膳进行调理，改善阳虚怕冷的症状。
肉类、鱼类
肉类食物中具有温阳暖身作用的有羊肉、狗肉、兔肉、牛肉、鸡肉、鸽子、鹌鹑、黄鳝、泥鳅、海带、带鱼、鲢鱼、鲳鱼、鲈鱼、鲍鱼、淡菜等。
其中，羊肉是我们最为熟悉的冬季暖身菜了，红焖羊肉、萝卜炖羊肉、羊肉火锅等，都是冬季特别受欢迎的菜。但是要注意的是，羊肉为热性食物，不能多吃，否则容易上火，导致口疮、便秘、流鼻血等。
蔬菜类
蔬菜中性偏温的有韭菜、洋葱、香菜、生姜、椒类、葱、蒜、刀豆、南瓜、黄豆芽、茼蒿、胡萝卜、山药等。
其中，韭菜有“起阳草”之称，具有温阳补肾的作用。而生姜、椒类、葱、蒜等辛温之品具有一定的散寒作用，冬季不小心着凉后马上食用，可预防感冒。
水果类
水果中性味温热的有荔枝、龙眼、榴莲、樱桃、杏等。
但是，冬季气温低，常温下含水分多的水果食用起来还是会有些冷，建议炖着吃，或者做成水果羹汤吃，暖身的效果会更好。
其他类
除了上述品种的食物外，还有核桃、栗子、大枣、腰果、松子等干果、坚果类食物，也有温补的作用，富含不饱和脂肪酸，热量高，对改善怕冷有一定的作用。另外，红茶也有很好的暖身作用。
中药类
除了日常的食物之外，中国人特别喜欢通过药膳进补。中药杜仲、蛤蚧、肉苁蓉、补骨脂、巴戟天、淫羊藿、菟丝子、沙苑子等都有温阳的作用，可以在中医师的指导下，做成美味的药膳食用。阳虚严重的患者也可以服用中药汤剂或膏方来调理改善。