Question

我14岁男想要减肥，求专家级的回答（高分）

我体重80KG，身高170CM
想要在1个月内减掉30斤左右，能更多更好
要求：能把一天从早到晚的饮食量和运动量做具体安排的，越详细越好
如果非常满意再追加100分，感激不尽...

Answer 1

额，男生吖。恩，才14岁而已，建议你多做运动，比如打篮球，既长个有减肥，以后还能吸引女生的眼球。
每天早晨能跑步运动30分钟或以上更好。减肥贵在坚持，不要放弃吖！恩，努力的学习也是一种有效地减肥方式。不仅锻炼人的思维，而且会有利于开阔思路！加油！

Answer 2

早上：5点起床跑步1小时（不吃饭） 中午：一碗米饭（多吃菜，不要泡饭） 晚上：水果（无限制） 晚8点跑半小时 （一天）

Answer 3

减肥最重要的是意志~

Answer 4

喝苦瓜水。