Question

运动后头疼是怎么回事

运动后头疼是怎么回事

Answer 1

　　引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有以下几类。

　　1、缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳，气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。

　　2.体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。

　　3.由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中，尤其女青少年，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。

　　从上面叙述的原因可以看出，运动时出现的这些常见症状是可以预防的。其预防的原则和处理办法主要有：

　　（1）加强全面身体锻炼。 许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素。

　　（2）作好准备活动和整理运动。 准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的这种症状。

　　（3）保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前，应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。

　　（4）及时发现和治疗过度疲劳。

Answer 2

　　这类问题一般对生活影响不大，因为这类头疼大部分是由于长期头部供血不足引起的(5分钟以上就算长期)，而因为锻炼时头部供血不足引发的头痛是因为身体供血运动被打乱造成的(举例：长时间不锻炼，身体适应了不锻炼时血液流动速度，而忽然运动起来，血液加速运动便会造成身体某部分供应不足;因为是跑步，运动的部位是腿部和两臂及胸部和背部，所以血液会加速这几个部位的流动速度，造成头部的供血不足)。跑步时不要跑的太快，建议慢跑或者竞走。

　　还有一种可能引发头痛，那就是跑步时额头出汗没有及时擦干，迎风一吹，也比较容易引发头痛，建议在无风地点运动或运动时戴上护额、头巾。锻炼时头部供血不足引发的头痛是因为身体供血运动被打乱造成的，身体适应了不锻炼时血液流动速度，而忽然运动起来，血液加速运动便会造成身体某部分供应不足。运动的部位是腿部和两臂及胸部和背部，所以血液会加速这几个部位的流动速度，造成头部的供血不足，运动不要过量，要注意中间休息。
艾迪世家

Answer 3

好不好别从网上当下来，说点真的，那或许是因为你缺乏锻炼，我是专业运动员，强度大了也有点头晕，但休息一会就好了；我们管这个叫做上头了，这样能提高运动成绩，贵在坚持~

Answer 4

在身体正常情况下，跑步头疼的原因大概有两个：
1.　当时运动量较大，在氧气和血糖方面，造成肌肉组织长时间对大脑的竞争状态，导致大脑供应不足．
2.　运动时，身体的震动较大，比如地面硬，鞋子不适，或跑步姿势的影响，导致大脑与头颅的撞击，从而引起头痛．

如果当时运动呼吸正常，可排除原因1，在以后的运动中更要注重2.
先适当地休息一下，或改用自行车，游泳等撞击较小的运动作为过渡训练，等头痛消失后再重新开始跑步．