Question

熬夜脸如何有效改善自己皮肤？

Answer 1

熬夜皮肤不好，可通过补充足够的睡眠、多补水、清淡饮食、补充蛋白质等方式予以改善。

1.补充足够的睡眠：应改变不良的生活习惯，规律作息，每天做到早睡早起，避免熬夜，保证每天拥有足够的睡眠，有利于给皮肤提供充足的修复时间，进而逐渐改善因熬夜引起的皮肤不好。

2.多补水：在平时应适量多喝温水，保证每天有足够的饮水量，有利于保证机体的基础代谢，也可在一定程度上促进皮肤的新陈代谢，进而改善熬夜导致的皮肤不好。

3.清淡饮食：在平时应尽量吃一些清淡的食物，避免吃太油腻和辛辣刺激的食物，适量多补充蛋白质，多吃豆制品、鱼肉等，尤其应适当多吃一些新鲜的水果蔬菜，为机体补充足量的维生素以及丰富的蛋白质，也可帮助改善皮肤。

熬夜皮肤不好，通过做好上述日常调理，有利于逐渐改善，除此以外，建议在平时加强运动锻炼。