怎么能够做到晚睡早起?

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Healthy201688
2016-07-18 · TA获得超过185个赞
知道答主
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先把自己睡觉的地方整理干净,给自己一份好心情,再给自己确定一个时间,晚上具体到几点可以上床睡觉了,早上几点要起床了,确定好时间之后强迫自己执行,要是自己的执行力不够,可以告诉你一点小技巧,睡前可以逼自己看一点很无聊的书,你如果是个学生,可以看数学书,要是已经上班了,可以买本财务类的书,没到规定的时间睡觉,即使自己再困也不能睡,否则睡眠规律养不好,等到时间该睡觉了,给自己一个心理暗示,告诉自己床很软很舒服,自己很困,该上床睡觉了,白天的起床问题可以交给闹钟,可以把闹钟放远一点,可以放客厅,或者是一定要下床才能关闭闹钟的位置,冰箱里提前准备好第二天美味的早餐,要是闹钟还是不能把你闹醒,就想象一下冰箱里美味的早餐吧,人要学会去引导自己的情绪,人都喜欢美好的东西,利用好这一点,自己想干嘛就可以干嘛
老刘生活会
2020-12-23 · 一路同行,风雨相伴,励志前行!
老刘生活会
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每天早起一小时,生活会发生什么变化?我们怎么才能做到早起呢?

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